如何高效防控高血压 降血压需要多吃的六种食物
高血压是现今老年人的经常遇见病，需要家里人平时多注意自己家里老人的饮食。平常小伙伴们一定是通过药物来调节血压的，但其实可以用饮食来调节，家里炒菜的情况下少放盐是不可或缺的，除此之外多吃降血压的食物。那么小伙伴们知道六大降血压的食物是什么吗？
猕猴桃
要说高血压患者的降压水果，首选猕猴桃不可，也被叫作“奇异果”。猕猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、下降血压、下降胆固醇。对与高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者，常吃猕猴桃有利于血压的调节。
紫薯
研究发觉，每天吃两次紫薯可以下降血压，其效果与吃燕麦一样好，且不会影响身体发胖，适合体重超标的高血压患者。
苹果
苹果被誉为“果王”，其营养价值极高，含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。对与高血压患者而言，苹果中富含丰富的钾盐，它能够与体内的钠盐结合，让后者排除体外，对与心血管疾病的预防有着至关重要的作用。除此之外，苹果还拥有避免血液中胆固醇的添加，降低血液中的含糖量等作用。高血压患者吃苹果，是好处多多。
冬瓜
冬瓜，是一种小伙伴们都熟悉的普通蔬菜，它的皮和种子都是可以药用，特别是冬瓜还可治高血压，理所当然高血压患者平时可多吃冬瓜。
黑蒜
黑蒜，黑蒜和我们经常遇见的大蒜比起来它的功效更好，对调理高血压及高血糖高血脂效果非常好，理所当然三高人员可常吃黑蒜。
洋葱
洋葱，高血压患者多吃洋葱是很有益处的，它不但营养丰富，有杀菌、祛痰、消炎以及利尿、降压等特殊功效。由于洋葱含有的前列腺素 A1 ，这类型物质可直接作用于血管，使血管舒张，进而可降低外周血管和心脏冠状动脉的阻力，除此之外它对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用，进而可让血压降低，理所当然洋葱是中老年人，特别是心血管疾病患者的保健蔬菜。
