什么水果能补血 补血的水果之王有哪些

提到补血，我们一定第一步想到的就是红枣，但是你知道除了红枣，其实还有一些其它的水果，补血效果也非常好吗？今天小编就带领小伙伴们盘点一下哪些小伙伴们忽视了的水果补血之王。

甘蔗

1、甘蔗其含糖量十分丰富，约为18%～20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收借助于。甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有补血果的美称。

2、甘蔗还是防病健身的良药。专家认为，甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功，适用于于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。

石榴

1、石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成 分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖 13~17%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。

2、石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，下降胆固醇等多种功能。可避免冠心病、高血压，可到达健胃提神、提高食欲、益寿延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。

猕猴桃

猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇 异果，可补冲身体中的钙质，提高人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，降低肠胃胀气，改善睡眠状态。奇异果有丰富的维生素 C,一颗奇异果含的维生素C就有87毫克，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E,可以避免发生黄斑部病变。

樱桃

樱桃含有丰富的维他命C,并且富含铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也非常高，因而是最佳的益血养颜的滋养品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光洁，面色红润，并能促进角质层的形成。