平时吃什么水果对身体好 富含维c的水果有哪些

枣是富含维生素C的水果，每100克新鲜水果含有870克/1170毫克维生素。猕猴桃被叫作维生素C之王，每100克新鲜水果含有625毫克维生素C。橙子一直富含维生素C，每100克桔子含有49毫克维生素C。

酸枣

鲜枣富含维生素C，每100克果肉含有870×1170毫克维生素C，是枣的3倍，山楂的10倍，苹果的16倍，柑橘的25倍。

猕猴桃

猕猴桃被叫作水果之王和维生素C之王。维生素C含量为每100克新鲜水果625毫克。这样的水果的营养价值十分全方位，摄入足够的维生素C可以有效果地提高大家的体质，使大家远离高血压病。

橙子

橙子富含维生素C，每100克橙子含有49毫克的维生素C。假如你经常吃橘子，它能保障细胞，提高白细胞活性，抵抗自由基，对人体新陈代谢有显著的调节作用，并能提高身体的抵抗力。

草莓

草莓被叫作春季的第一种水果，每100克新鲜草莓含有50毫克的维生素C。假如你每天吃几个草莓，你就能满足大家正常的维生素C需求。草莓柔软、多汁、甜且令人愉悦，富含果胶和膳食纤维，有利于肠胃消化和平滑排便。