生吃榛子对不相同人群有什么好处(吃生榛子对身体有什么坏处)

对老人，榛子含有丰富的脂肪，包含人体不可以自然合成的不饱和脂肪酸，能促进胆固醇代谢的，还可以软化血管，维持毛细血管的健康，预防和治疗心脑血管的疾病，如高血压、动脉硬化等。

生吃榛子的好处

对儿童和孕妇来说，榛子可以强身健体，促进生长发育，榛子中的磷含量是全部水果中含量最高的，磷是人体形成骨骼、牙齿的关键成分。除此之外，榛子中的钾、铁含量也名列前茅，对提高体质、抗疲劳、避免衰老十分有益，还有杀虫和治疗婴儿营养不良的作用。总体来说，经常食用榛子对儿童的健康发育是有益的。

对各类各样的人来说，吃榛子可以改善视力、提高记忆力。榛子中含有丰富的维生素A、B1、B2和烟酸，有利于维持正常的视力、上皮细胞的正常生长和神经系统的健康，榛子有促进消化系统的功能，可以添加食欲，提高记忆力，避免衰老。