香蕉的作用和功效 吃香蕉的禁忌

香蕉是大家经常会吃的一种家常水果，它出产在南方热带，但在全国各个地方的水果市场上都是可以能看到它的有，香蕉肉质细嫩，味道甘甜，能为人体补冲丰富营养，也能润肠通便，香蕉的作用和功效还有非常多，接下来我会带朋友们们一块去了解，与此同时也可能会让朋友们们知道吃香蕉有哪些禁忌。

香蕉的作用和功效 吃香蕉的禁忌 香蕉的作用和功效 介绍

1、预防高血压

预防高血压是大家吃香蕉的至关重要功效之一，由于香蕉中含有丰富微量元素钾，这样的物质，被人体吸收后，能维持人体内部环境的钾钠平衡，可避免人体因钠盐数量过多而出现高血压，有些已经出现高血压的人在多吃香蕉后，还能轻轻让血压恢复正常。

2、提高免疫力

平时大家吃香蕉能吸收丰富膳食纤维和天然果胶，也能吸收丰富的植物蛋白和多种维生素，这些物质能直接作用于人类的免疫系统，可提高人体自身免疫功能，提高人体免疫力，它在平时特别适合有些免疫力低下的人群食用。

3、减肥瘦身

减肥瘦身，预防肥胖同样是香蕉的至关重要功效。由于香蕉中含有大剂量水溶性纤维，大家吃几根香蕉就能饱了，可降低身体对其他的食物的摄入，而它含有的膳食纤维在进到肠道后才能吸水膨胀，可软化大便能促进大便排出，并且它能加快身体对脂肪的消耗，经常食用能让体重显著减轻。

香蕉的作用和功效 吃香蕉的禁忌 吃香蕉的禁忌 介绍

吃香蕉对身体有诸多好处，但女性在来月经的情况下禁止吃香蕉，由于香蕉是一种性质寒凉的食材，女性在月经期间吃香蕉容易引发经期腹痛和月经不调。除此之外香蕉还简直在空腹状态下吃，由于空腹吃香蕉容易增重肠胃负荷，会引发腹痛腹泻。

看过上面介绍后，朋友们们能对香蕉的功效与作用有一个全方位了解，能知道吃香蕉的具体好处，会在平时日常生活中经常食用它，但朋友们们在吃香蕉时一定要要注意它的禁忌，避免食用香蕉后让身体出现不良反应。