蓝莓的营养价值，还真不错呢

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可能以前的时候说蓝莓大家可能都不太知道是什么，但是现在很多地方都有卖这种水果，它不仅长相小巧可爱味道可口，还富有营养价值，所以它就是这样慢慢的走入人类的生活，然后被人类越来越喜爱。蓝莓的价格也确实比别的水果贵一些，但是贵也是贵的有理由的，那么蓝莓里面有那些对身体有益的营养价值呢~这种水果怎么吃才能发挥它最高的营养价值呢？

蓝莓可以抗衰老，大家应该都知道女人都很害怕变老吧，不过也不止是女人啦现在的男人也是越来越精致了，所以说这种水果真的应该被男女老少都喜爱，因为蓝莓里面有花青素，花青素是出了名的抗**物[抗**物是抵抗自由基的重要物质，人体内参与抗**的物质包括抗**酶类物质和非酶抗**物质。]，可以说是至今以来科学家发现的最有效厉害的自由基的清除剂[又称俘获剂。]了，它可以增强机体的免疫力[免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。]，然后可以消炎，降低[降低，汉语拼音jiàng dī，意思是下降；减少。]肌肤和器官的**速度。

它还可以加快维生素的吸收，所以为什么说它可以增强免疫力。蓝莓还可以保护视力，因为它从一定程度上可以降低老年性的白内障的黄斑病变，所以说老年人吃蓝莓也是很好的。它对心脏也有一定的好处，它可以扩张血管，然后就可以避免那些血栓疾病和心脏疾病，好像有研究表明，每周吃五次或者以上蓝莓可以降低心脏疾病的那些危险。

看到这里以为没有了吗，怎么会蓝莓还可以抗癌呢，听说蓝莓里面丰富的营养物质是可以对癌症在早期有作用的。它还可以解决便秘的毛病，因为蓝莓中有膳食纤维，可以加快肠道的蠕动，然后就可以轻松解决便秘的问题啦。蓝莓虽然吃起来甜甜的，但是它却可以降低血糖哦，如果坚持吃的话就能看到很明显的效果啦。不仅如此它还可以降低身体的胆固醇含量，让血管保持弹性，所以这种有益的水果多吃一点对身体是十分有帮助的。

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