开心果的功效与作用，不仅仅是好吃

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开心果相信大家都吃过，很多人也都爱吃，特别是当我们在过年的时候，很多家里都会储备一些开心果。但是你知道吗开心果当中含有[含有，读音为hányǒu，汉语词语，意思是指作为…的容器。]很多的营养物质，例如它其中有维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]、矿物质元素等等。所以如果你在平常经常吃开心果的话，是有助于我们自己的健康的。下面我们可以一起来了解一下开心果的功效和作用吧。

1，常吃开心果的话，其实是有利于保护我们心脏。这是为什么呢，因为开心果中含有比较丰富[丰富，是指资源丰富，或者感情丰富，现收藏于汉语词语字典之中。]的精氨酸[精氨酸（Arginine）又称蛋白氨基酸，是氨基酸类药。]，然而精氨酸它能帮助孕妇，降低发作心脏病概率，所以针对这一点，孕期必须要吃的一种干果那一定就是开心果了。

2，相信很多人都知道这点，开心果是可以保护眼睛的。但是你知道为什么吗？这是因为开心果中含有比较多的花青素，它花青素是可以用来保护视网膜的。另外开心果中也含有丰富的叶黄素，也在保护视力方面起到一定的积极作用，青少年可以多吃哦。

3，减肥的人士听好了这一点，开心果能有效的控制体重哦，如果你又想吃东西，又不想长胖的话，你就可以选择开心果。既好吃还不用担心长胖。如果你可以坚持每天吃开心果，它能很容易让你产生饱腹感，以此来降低你的食量。

4，开心果还含有较丰富的维生素E，维生素的作用就是可以帮助抗衰老，女人们想要预防衰老的话，那平常你们也可以有意识的多吃点开心果。

5，开心果当中含有丰富的油脂类，如果你吃了比较对的话多吃点，就能起到达到润肠通便的作用，所以如果是在平常有便秘的人，可以尝试多吃点开心果，能缓解你的便秘的情况哦。

6，开心果里面含有丰富的微量元素，其中最丰富的就是钾元素了，在平时经常吃开心果，能有效的去预防高血压。

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