晚上吃水果好吗？你的做法对不对

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现在越来越多的男性和女性都倡导减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]，不管是瘦的还是胖的身材，都会不满足的嫌弃自己太过于丰满。很多人都会认为是食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]摄入太多导致身材肥胖，所以干脆不吃饭，还有一些稍微理智的人就会选择吃主餐，晚餐[晚餐有多重意思，有人每天晚上吃的正餐笼统的讲叫做晚餐，健康晚餐很重要对我们的身体健康有一定的影响，健康晚餐有六项注意事项，晚餐早吃少易患结石，所以晚餐很重要。]不吃或吃一些易消化的食物，而水果就充当了晚餐。那晚上吃水果能减肥吗？晚上吃水果健康吗？

水果是我们零食中的一种，现在也是我们减肥食物中的一种，不管老的少的都喜欢吃水果里的一种。现在年轻人就会把水果列入午餐或晚餐中，其实水果比起网上营销的代餐粉要营养的多，那是不是晚上吃水果就有营养呢？水果里面有丰富的水分和各种维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]，随时随地吃水果都是对身体有益的，有些水果还能在一定程度上有美白的作用。很多减肥专家说过：每晚八点之后就什么东西都不能吃了，就连喝水都会让自己变得浮肿。有些人就觉得水果不是东西，吃一些也没关系。

有些水果是不能在晚上食用的，俗话说：晚上的苹果是毒苹果，所以晚上是不能吃苹果的，非但不能对身体摄入丰富的维生素，还会对身体有一定的影响。况且晚上吃完水果后不久就会睡觉，胃里的水果不能及时消化，可能也会造成第二天拉肚子。最佳吃水果的时间是上午，因为睡醒后肚子都是空空的，食用水果就会把水果中的营养全部吸收，比晚上吃水果的效果好得多。

水果只要在对的时间吃，是百分之百的补身体。水果有降血压、降脂肪、滋养皮肤，还能一定程度上抗衰老。在吃水果时也不要和几种食物一起混合着吃，比如烧烤、辛辣食物，可能会导致拉肚子等情况。

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