薏苡仁的功效与作用，比想象中的更好

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薏苡仁它还有其他的别称，比如薏米、薏仁米[薏仁米是米中第一，一点也不为过。]、还有个更特别的称号:回回米。这种食物很受人们的喜欢，因为它的功效与作用多，而且还价格便宜，接下来我为你介绍一下它的主要作用和功效。

一、是女性得最佳食物之一，薏仁米它有护肤美颜的功效，经常食用它可以淡化脸上的斑点和粉刺，同时还能改变气色，所以女性每天早上可以喝一杯薏仁米粥，持之以恒下去会收获特别大。

二、薏仁米可以调理肠胃，消耗脂肪，薏仁米饱腹感特别强，而且能够把身体里的脂肪排出去，而不留在身体里，更加能够养胃。

三、薏仁米可以养肾，经常熬夜或者肾虚的人，也要多吃薏仁米，如果你不喜欢吃粥，那也可以用薏仁米泡茶，喝茶效果也是一样的。

四、薏仁米可以消肿利尿的作用。

五、薏仁米可以治疗和预防脚气以及脚痒，因为它里面有维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]B成份，而脚气的天敌就是维生素B。

六、薏仁米还可以防止生癌症的作用，所以要常吃，比如可以防止胃癌、子宫癌[通常叫子宫癌实际上是指子宫内膜癌（endometrial carcinoma），又称宫体癌，发生在子宫内膜上皮，绝大多数为腺癌。]。而且薏仁米是非常受日本国家欢迎的，是日本人的常见必备食物，而且很多医生在给病人化疗的过程中也会提议多吃薏仁米，能减轻病人的副作用。所以，要多吃薏仁米。

七、薏仁米还可以降血糖、降血压，这都是有特别明显的效果的。

而薏仁米最好的搭档就是红豆，如果你觉得熬薏仁米粥比较难，那我教你一个特别简单的做法。你买一个热水壶，白天的时候先把薏仁米和红豆泡上水，到晚上的时候烧一壶开水，同时把薏仁米和红豆放进热水壶里，然后放上合适的水，如果你想喝粥稀一点，就多放一点水，如果想喝浓一点就少放一点水，加完水后等第二天就可以有热呼呼的粥喝了，是不是特别简单。

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