孕妇可以吃菱角吗？菱角的营养价值和吃法做法

小编在网络上发现很多爱种花的网友对孕妇[孕妇是‎怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。]可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]吃菱角吗？菱角的营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]和吃法[《吃法》是一部于2011年9月出版的书籍，作者是周红霞。]做法[基本解释1.处理事情方法。]的关注度比较高，小伙伴们现在肯定也是对与孕妇可以吃菱角吗？菱角的营养价值和吃法做法的内容非常的感兴趣了，都想要了解具体的孕妇可以吃菱角吗？菱角的营养价值和吃法做法到底是讲些什么内容，那么在这里小编建议大家可以好好阅读下方正文内容进行了解哦，文章底部或边栏上还有很多关于孕妇可以吃菱角吗？菱角的营养价值和吃法做法的相关文章推荐，可以进一步了解。在这里小编建议大家可以点击下方的点击（前往）进行了解哦，会跳转到相关的页面，可以查阅到自己想要了解的信息。同时小编也欢迎大家到本网站当中查阅其他内容，如有任何建议也欢迎大家留言哦。

菱角是菱科一年生草本水生植物菱的果实，幼嫩时可当生果生食，老熟时可熟食或加工制成菱粉，富含碳水化合物[碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]、纤维素、蛋白质及多种微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]，可健脾胃、防癌症，合适体质衰弱的人食用[食用，意思是可作人的食物的。]，上面我们就一起来看一看妊妇[妊妇（rèn fù ㄖㄣˋ ㄈㄨˋ），是一个汉语词汇，意思是孕妇。]可不可以吃菱角吧！

妊妇能够吃菱角吗？

妊妇能够吃菱角。菱角中的碳水化合物和蛋白质含量丰厚，妊妇吃菱角能够添加膂力、健脾养胃、增进消化、防治便秘。同时，菱角中的钾、镁、磷、钙等微量元素能够增进胎儿的骨骼发展和身材发育，其含有烟酸成份能够维护胎儿神经系统的发育。但妊妇吃菱角必需恰到好处，过量[过量，拼音gùo lìang，指剂量太大。]食用对本身和胎儿的风险都十分大。

妊妇吃菱角的益处

1、增补钙质：菱角含有少量的钙质，并且菱角中的钙质比拟好接收，在孕期过量的食用可起到补钙感化，可防备妊妇的骨质松散和增进胎儿生长发育。

2、增补能量：菱角中含有丰厚的淀粉，食用以后会在胃肠内分化为少量的葡萄糖，非常适合妊妇在三餐之间作为能量增补食品。

3、减肥瘦身：孕期需求额定增补营养物质以确保胎儿和本身的安康，因而也很轻易招致瘦削，而菱角中含有较多的炊事纤维，妊妇食用可起到减肥瘦身的成效。

妊妇吃菱角的忌讳

1、菱角属于寒性的食品，固然能清热祛暑，但妊妇不克不及多吃，以避免惹起宫寒等状况。

2、菱角属于高淀粉食品，妊妇弗成多吃，以避免体内能量太高而惹起瘦削或胎儿过大。

3、菱角的发展情况有很大的概率传染寄生虫[寄生虫（parasite）指神经系统和消化系统高度退化，一生中大多数时间寄生于其他动物体内或体表的动物。]，因而妊妇吃菱角需充沛熟透，以避免传染寄生虫。

妊妇吃菱角的做法

1、菱角大米粥

【资料】大米100克、菱角粉30～60克。

【做法】大米煮粥，煮至半熟时参加菱角粉同煮熟，用过量红糖调味食用。

2、盐水煮菱角

【资料】菱角半斤，盐适量。

【做法】①菱角洗净待用。②锅里放水，加过量盐。③放入菱角大火煮十分钟左右便可。

3、菱角炖骨头

【资料】菱角半斤，骨头半斤，水过量，盐一勺。

【做法】①菱角去皮，洗洁净。②骨头洗净，和菱角一同放进高压锅里炖20分钟便可。

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