李子的功效：李子的功效介绍 李子成熟的季节

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李子富含果酸[果酸（Alpha Hydroxy Acid，α-羟基酸，简称AHA），顾名思义，就是从水果中提取的各种有机酸，是存在于多种天然水果或酸奶中的有效成分。]，可以促进我们肠道的蠕动，减少便秘的发生；同时李子里还含有能够降压的成分；李子内含大量的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]，可以起到祛痰止咳的功效；李子还有一种重要成分是氨基酸[氨基酸是羧酸碳**上的氢**被氨基取代后的化合物，氨基酸分子中含有氨基和羧基两种官能团。]，有美容祛斑的效果。但需要注意的是不能过量食用[食用，意思是可作人的食物的。]，因为容易造成胃部不适，引起胃溃疡等症状。

一、李子的功效介绍

1、帮助消化：因为李子的营养成分里含有果酸等物质，所以可以促进分泌消化酶和胃酸，帮助肠胃蠕动，更有助于肠胃的消化和吸收，对于胃胀、便秘、没有食欲等症状有很好的改善效果。

2、止咳降压：李子所含的苦杏仁甙可以起到降压的效果，同时大量的维生素还能够生津止渴，保护喉咙，很适合一些经常用嗓的，比如培训师[培训师是指能够结合经济发展、技术进步和就业要求，研发针对新职业的培训项目，以及根据企业生产经营需要，掌握并运用现代培训理念和手段，策划开发培训项目，制定实施培训计划，并从事培训咨询和教学活动的人员。]、老师等职业人群食用。

3、养颜美容：李子中大量的氨基酸还能够祛除脸上的黄褐斑、雀斑等，如果长期食用，效果就很明显。

二、李子成熟的季节

李子最早可以在五月到六月成熟，但是刚摘下的李子会有点酸，而八月到九月采摘的李子最好吃。

三、注意事项

李子因为含有比较多的果酸所以不适合大量食用以免引起胃部不适，虽然它有化痰止咳的效果，但是对于脾虚且痰湿体质的儿童还是不建议食用。

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