圣女果的功效与作用 孕妇可以吃圣女果吗

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圣女果，又称小西红柿、小番茄果、樱桃番茄等，既可作蔬菜又可作水果，其中维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]含量是普通番茄的1.7倍。圣女果为茄科番茄属的一年生草本植物，适应性强，抗性好，喜钾肥，喜光，对水分要求较多，空气相对湿度以45%～50%为宜，在我国一年四季均可栽培。因其外观玲珑可爱，含糖度很高，口味香甜鲜美，风味独特而广受消费者喜爱。

圣女果的功效与作用：

圣女果也叫小西红柿。其内含有的营养价值，远远高于西红柿。圣女果具有清热解毒的作用，对于咽喉炎症，口舌生疮，大便干结有较好的缓解作用。

圣女果内含有多种微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]，矿物质，可以提高机体免疫力，抗病能力。

圣女果内还含有大量的维生素，胡萝卜素，能够改善皮肤的粗糙老化，起到美容养颜的作用。含有的胆固醇和糖比较低，能够起到减肥，适合高血脂，高血压，糖尿病的患者食用。

圣女果富含维生素和番茄红素[是植物中所含的一种天然色素。]使其具有很强的抗**性，可以美白皮肤，还可以清除机体自由基[自由基，化学上也称为“游离基”，是指化合物的分子在光热等外界条件下，共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的**或基团。]，还有延缓衰老的功效呢!

圣女果含有大量的番茄红素，可以有效抵抗紫外线，因此，圣女果有防晒的功效。

圣女果性凉且又富含膳食纤维，在促进肠胃蠕动的同时又有清热解毒[清热解毒，清热法之一。]的功效呢!

圣女果富含维生素A，维生素A对于保护视力[据报道，中国人群中近视眼的患病率非常高，而且近视人群有越来越年幼化趋势。]有极好的功效，因此，圣女果可以保护视力，缓解眼疲劳。

圣女果富含维生素，蕃茄红素，谷胱甘肽[谷胱甘肽(glutathione,r-glutamyl cysteingl +glycine,GSH)是一种含γ-酰胺键和巯基的三肽，由谷氨酸、半胱氨酸及甘氨酸组成。]及微量元素等，适合人体生长，特别是小朋友。

孕妇可以吃圣女果吗?

孕妇可以吃圣女果，而且孕妇吃圣女果非常好。圣女果的营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]比西红柿高好几倍，而且圣女果含有比西红柿更丰富的营养价值。圣女果具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效，孕妇吃了，可以增加食欲，在孕早期妊娠反应期间吃一些可以有助于缓解胃部不适。

孕妇吃圣女果的好处

抗癌、防癌、护肝。圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗**能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，提高身体的抵抗力。

补充维生素A。当人体缺乏维生素A时，看电脑时间长了眼睛会出现干涩等症状。而圣女果富含维生素A，在果蔬中名列前茅。

美白防晒。番茄红素有防晒功能，孕妇吃圣女果有助于防晒，能够有效保护和美白皮肤，不易患皮肤癌;

促进胎儿生长。圣女果中含有的番茄素可以保护孕妇不受香烟和汽车废气中致癌物质的侵害，这就有利于胎儿的健康成长;并且圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等，能够促使人体的生长，促进胎儿的身体的发育。

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