跑步真的会猝死吗？第一次跑马拉松怎么保障安全？

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跑步真的会猝死吗？第一次**拉松怎么保障安全？

防跑步猝死的话，买一块心率表就行了，因为猝死都是心脏的问题。记得要买动态心率表，就是可以实时显示的那种，别买错了。我带的是宜准的E系列，当时挑了半天，这是性价比最高的。跑步的时候，把手表的心率功能打开，别让心率太高——宜准的话，就是保持在心肺强化这个区间，别的手表我就不知道了。如果实在不放心，可以先从半马开始跑。

你对马拉松长跑比赛猝死事件有什么看法

各项运动都有意外发生，随着**的普及和赛事的增多，发生的概率也就随之增多，所以目前看准入门槛是必需的，严格限制非达标人群的“热心”参与。

**拉松为何容易发生猝死？

　　马拉松是一项挑战人类极限的运动，近年来马拉松赛场上不断发生猝死悲剧，使得马拉松已成为死亡率最高的运动之一。在前天的广州马拉松赛中，有两名参加迷你跑、10公里跑的男选手因出现晕厥，呼吸心跳骤停被送医院抢救。


　　据国际体育组织统计，平均每5万名马拉松长跑者中会有一人死于心脏病突发(包括赛后24小时内的猝死者)。曾有专家指出，马拉松的运动强度特别大，时间又长，容易诱发潜在的心脑疾病或遗传疾病导致猝死。在常规体检中，这些潜在、遗传性疾病难以查出，在普通运动情况下不会有事，但马拉松比赛，因其高强度而导致病发。2009年11月纽约马拉松比赛，美国世界冠军谢伊倒在距终点不到10公里的地上。同年的底特律马拉松赛中，竟有3名选手在16分钟内死亡。其中两人是因心脏病突发猝死，一人是因昏厥倒地，脑部受创致死。在国内赛事方面，2004年北京马拉松，北京交通大学机电学院学生刘鸿斌和一名退休职工先后猝死。

　　正因马拉松是一项高危运动，因此本届广州马拉松在医疗保障方面做足准备。组委会医疗保障部部长、广州市卫生局副局长唐小平透露，本届广马在筹备工作中做了大量的医疗方面的保障和应急措施，共安排了20台救护车、250多名医护人员、380名医疗志愿者、17个医疗点，与当地就近医院构建了一个完善的医疗服务保障体系，同时也做了应急预案，准备充足的人力、物力以应对意外情况的发生。

　　尽管如此，由于大部分选手非专业运动员，对这项运动认识不足，出现意外情况在所难免。本次广马总共有1517人次出现了头晕、不适、抽筋等现象，最后通过医疗团队的及时处置，才大部分恢复正常。

　　王安利：北京体育大学运动康复系主任


　　“猝死发病率很低，马拉松是个公众活动，其实绝大多数不应该担心跑步跑出的猝死，常常是潜在的疾病没有发现，想要跑步却诱发了猝死。猝**不是跑步引起的。”王教授斩钉截铁，一个字一个字慢慢地“教给”腾讯体育记者，“另外一个情况呢，其实跑步要去适应的，在慢慢地跑的过程中提高自己的身体素质，这也是改善自我身体机能的方式。”

体育运动共有多少种“马拉松”赛？

“马拉松”一词最早只用于长距离赛跑。后来，凡超乎寻常毅力的、长时间比赛耐力与体力的各种体育运动，都套用了“马拉松”一词。至今，已成为体育比赛的“马拉松”比赛约有十多种。 拳击马拉松：1733年，拳击家杰克·布劳顿，赤手空拳一连搏击21小时12分钟，最后击败了杰克·斯莱克。 **马拉松：1979年南斯拉夫两个**队进行了一场长时间激烈比赛，共历时4天又5小时，**是1286∶7311。 篮球马拉松：1974年12月10日，澳大利亚南部海滩大学的两支大学生篮球队进行了一场连续打球200个小时的比赛。 排球马拉松：1978年7月7日至9日，美国驻德国柏林的两个排球队，每队6人进行了一场长达51小时5分钟的比赛。 三项马拉松：这是美国人1978年创立的一项运动，又称“铁人三项”。运动员要连续完成海上长距离游泳、自行车越野和长途越野跑3项运动，以显示出人类惊人毅力和持久耐力。 另外，还有乒乓球马拉松、水球马拉松、步行马拉松、竞走马拉松等等。