柠檬水的功效与作用 干柠檬片的功效与作用

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柠檬实在是个好东西，这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效。

柠檬水可以排除体内有害物质、美白[因为“一白遮三丑”的传统美观念，亚洲女性对于美白有执着的追求。]、排毒、清肠、提神。

柠檬水的功效与作用：

去除口臭

柠檬酸[柠檬酸是一种重要的有机酸，又名枸橼酸，无色晶体，常含一分子结晶水，无臭，有很强的酸味，易溶于水。]能够去除口腔内细菌，缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味。

益肝排毒

柠檬水有助于促进胆汁生成，净化肝脏;控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，减少胆结石风险。

美肤效果

柠檬水中含有的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C能够将毒素从血液中赶出，使肌肤光滑柔嫩，减少皱纹的产生。

利尿作用

柠檬具有良好的利尿作用，通过尿液排出身体中的毒素，保证泌尿系统器官的健康。

帮助消化

柠檬水具有帮助肝脏分泌胆汁的作用，进而帮助消化，同时还能减少烧心和便秘等不适症状。

促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一;还有助于中和自由基[自由基，化学上也称为“游离基”，是指化合物的分子在光热等外界条件下，共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的**或基团。]，抑制体内炎症。

提高免疫力[免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。]

柠檬水富含维生素C，有助于免疫系统抗击感冒。专家表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

干柠檬片的功效与作用：

干柠檬片有多种不同的使用方法，最简单最常用的使用方法就是直接用它泡水喝，平时也能合一取3到4片干柠檬片直接放在杯子中，冲入开水闷泡3到5分钟，泡好以后打开杯子盖儿，等它降温以后加入适量蜂蜜，调匀以后可以直接代茶饮用。除这种食用方法以外干柠檬片还可以用来做汤也能用来泡酒，不论哪种食用方法都能让人们吸收柠檬片中的丰富营养。

化痰止咳[《化痰止咳》是《家庭药膳滋补丛书1》之一。]消肿止痛

干柠檬片中含有丰富的柠檬烯和柠檬精油还有一些天然芳香类物质，这些物质既能消除气管吕的炎症也能稀释痰液，加快痰液排出，能起到化痰止咳的重要作用，另外人们用干柠檬片泡水喝以后还能清解毒消肿止痛，它对人类的口舌生疮和咽喉肿痛都有良好预防作用。

增强身体抗病能力

干柠檬片中含有丰富的天然抗菌成分，而且他能协助人体内骨胶原生成，可以促进免疫细胞再生，就是人们经常用它泡水喝，能提高身体免疫力，增强身体，自身抗病能力，而且能抑制人体内多种病毒的活性，对人类高的流感和病毒性肠炎还有麻疹等症都有良好的预防作用。

淡斑美白

平时人们使用一些干柠檬片能吸收丰富的维生素c这种物质可以抑制色素对人体表面堆积，而且它含有的柠檬酸和柠檬，等营养成分，还能清除身体内的自由基，能淡化色斑美白滋养肌肤，经常食用还能防止皮肤衰老。

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