西柚汁怎样制作，一天吃1个西柚会过量吗

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西柚汁怎样制作

西柚汁也就是西柚榨出来的汁，西柚汁含有[含有，读音为hányǒu，汉语词语，意思是指作为…的容器。]丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C和多种营养物质，是现代人的健康饮品。本文将为大家介绍如何做制作西柚汁。下面我们一起来看看吧！

西柚汁怎样制作

【蜂蜜西柚汁】

材料：西柚、冷开水、蜂蜜。

工具：榨汁机；

做法：

1、将西柚外皮洗净，剥皮，将西柚果仁掰开成自然颗粒状；

2、放入搅拌容器内；

3、加入适量的冷开水；

4、倒入适量的蜂蜜；

5、通电，搅拌几下，断电。

吃西柚的好处：

1、西柚中含柚皮，柚皮具抗炎作用。

2、新鲜西柚果汁中含有胰岛素样的成份，能降低血糖。

3、西柚中含有宝贵的天然维生素P、丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果，常食西柚对心血管[心脏是一个中空的肌性器官，位于胸腔的中部，由一间隔分为左右两个腔室，每个腔室又分为位于上部的心房和下部的心室两部分。]病及肥胖病患者有益。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。

4、西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果，是高血压[高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。]、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。因为高血压患者常服用降压药，以排除体内多余的钠，维持身体正常的生化代谢平衡，但同时又会使体内必需的钾流失，而钾对于维护心脏、血管、肾脏的功能，是非常重要的。

5、西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，从而减轻动脉血[动脉血是在体循环（大循环）的动脉中流动的血液以及在肺循环（小循环）中从肺回到左心房的肺静脉中的血液。]管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。因为低密度脂蛋白是引起动脉硬化，导致心、脑、肾等重要脏器供血不足，使得心脏、大脑、肾脏等病变的祸首。因此有心脑血管病的人应该多吃西柚。

6、西柚还含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也必不可少。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿出生体重低等现象。因此，西柚也是孕期妇女的首选水果。

7、西柚中所含的西柚甙可**细胞中的造骨基因，有助加快骨骼的生长，因此儿童多吃西柚也是非常有益的。

哪些人不能吃西柚

1、高血压患者不宜吃柚子[柚子（学名：Citrus maxima）是芸香科柑橘属果树，其特征与柑橘相同。]，特别是葡萄柚。因为它能与高血压病人日常服用的药物发生相互作用，增加该药物的血药浓度，使血压明显大幅下降，对身体健康造成威胁。

2、柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃。

3、正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。因为柚子与抗过敏药特非那定的相互作用会引起室性心律失常，甚至致命性的心室纤维颤动。与柚子产生不良作用的药物还有：环孢素、***、钙拮抗剂、西沙必利等。饮用一杯柚子汁，与药物产生作用的可能性会维持24小时。

一天吃1个西柚会过量吗

西柚含有丰富的营养，很多人都有买来吃，那么一天吃1个西柚会过量吗?会过量的，正常的成年人一天也只能吸收西柚四分之一[四分之一是一个分数，也可以写成1/4，等于0.25。]的养分，尤其是女性如果一天超出四分之一的量容易得乳腺癌。适量的吃西柚可以美白肌肤，对肌肤补水，预防心血管疾病，还可以治疗糖尿病[糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。]，以及促进骨骼发育。

一、一天吃一个西柚会过量

西柚大小不大，看起来一天一个应该没有问题，其实西柚营养含量丰富，一个正常的成年人一天对它的营养也只能吸收四分之一，不要一天吃一个西柚。

根据科学验证，一天吃一个西柚远远超过人体所能吸收的营养，对人体是有害的，尤其是女性，如果经常食用西柚超过四分之一的话，会提高得乳腺癌的概率。

二、西柚四大营养功效

1、肌肤补水

西柚中含有的氨基酸可以对肌肤进行清洁，使肌肤看起来**，还可以补充肌肤水分，皮肤干燥的人可以多吃一点西柚美化肌肤。并且西柚中含有的维生素p可以把皮肤毛孔缩小，甚至可以达到零毛孔的效果。

2、预防心血管疾病

西柚中含有大量的钾元素，对人体的心脏组织有一定的保护，还可以防止动脉血管受伤，保持血管的血液流通，还可以预防心血管疾病。

3、治疗糖尿病

西柚里面含有一种和胰岛素相似的物质，很适合糖尿病患者食用，平常食用西柚的话可以对糖尿病症状减轻，甚至可以延缓病情的发生。

4、促进骨骼发育

西柚里面含有西柚甙被人体吸收后会**到人体的造骨基因，可以加快人体骨骼的生长，在儿童、青少年时期身体正是生长的时候，可以吃一点西柚，来促进骨骼发育。

结语：通过上文的介绍，相信大家已经知道西柚一天吃一个会过量，以及吃西柚的功效了，希望大家能吃出一个好身体来。

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