红薯的功效与作用禁忌，补气补血通便排毒还能防治感冒

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一、红薯的功效

1、保护心血管[心脏是一个中空的肌性器官，位于胸腔的中部，由一间隔分为左右两个腔室，每个腔室又分为位于上部的心房和下部的心室两部分。]

对于上了年纪的老年人[老年人，按照国际规定，65周岁以上的人确定为老年；在中国，60周岁以上的公民为老年人。]们来说，经常吃红薯整个身体都会有着很好的保障。因为在红薯中含有丰富的钾元素以及β-胡萝卜素和叶酸，能够有效地预防各种心血管疾病的发生，还能预防中风，对于老年人们来说是非常有利身体健康的。

2、补气补血

虽然红薯没有红枣有着很强大的补气血作用，但是多少都是有一些作用的。对于脸色苍白的人群们来说，经常吃红薯过一段时间之后你就会发现，自己的气血都有着很明显的提升，整个人看起来都是十分红润有光泽。

3、杀菌消炎

红薯除了食用[食用，意思是可作人的食物的。]之外，还可以在身体涨了热毒疮的时候，把生的红薯碾碎然后敷在伤口周围，可以起到一定的杀菌消炎作用，更加快速地促进伤口愈合。

4、抗糖尿病

二、红薯的作用

1、防治感冒

在红薯中含有丰富的β胡萝卜素，可以帮助人体内更加快速的制造白血球，对于流感和感冒都有着一定的防治作用，所以可不要小瞧红薯的功效与作用禁忌。

2、通便排毒

如今天气燥热，很多人们都容易出现上火便秘的症状，而在红薯中就含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃消化功能的吸收，尤其是对于上了年纪的人们便秘有着很好的治疗作用。

3、美白祛斑

三、吃红薯的禁忌

1、有黑斑的不食用

我们在日常生活中挑选红薯的时候，一定要购买新鲜的红薯，长有黑斑的一定不能食用，因为红薯中的黑斑不易被高温破坏，食用之后很容易引起中毒的现象，轻则恶心呕吐，重则死亡。

2、不宜过量

虽然说红薯对于人们的好处多多，但是也不能食用过量。食用过量的红薯很容易引起胃胀、打嗝等症状，同时胃酸也会过多，会使人感到十分烧心。

结语：通过上文的介绍，相信大家都知道了红薯的功效和作用禁忌，希望朋友们在生活中都能适量的食用红薯来补充营养!

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