全国大部加快入秋进程 公众需注意养肺清秋火

季节分布示意图

讯 进入9月以来，冷空气开始频繁影响我国，高温逐渐退出天气舞台，全国大部加快入秋进程，北方大部地区已经完成了夏秋季节转换，江淮和江南一带也正在逐渐迈进秋天的门槛，从版图上来看，除新疆南部、华北南部、黄淮中部、东部沿海省市和华南等地还处于夏天，其他大部地区都已进入气象学意义的秋天（连续5天日平均气温小于或等于22℃，第一天作为气象学意义上入秋的开始）。

目前，青海南部、青藏高原北部、甘肃西部等部分地区已率先走入冬季，全国大部出现冬三季并存的景象。

秋季开始之际，中医认为要用食疗养肺，调养生息，否则秋燥伤肺，则冬季来临时易出现肺系疾病，所以秋季养肺显得尤为重要。

日常饮食养肺

秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。古代医书提到：形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。

从季节养生角度看，秋季最宜养肺。肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。秋季由于早晚比较凉、温差比较大，干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病。在秋季，干燥是伤害肺脏的一个主要原因。因此在日常饮食中就必须注意对肺的润养。

因此饮食养肺应多吃乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、梨等，但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用。白木耳有补肺润燥之功能，胡桃有补肾安神之效，秋季服用更有疗效。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。这些食物与其他有益食物或中药搭配则功效更佳。

日常饮食养肺（图片来源于百度搜索）