您当前所在位置:首页农业农业动态高考临近 莫让阴雨天扰乱考生心情

高考临近 莫让阴雨天扰乱考生心情

发布时间:07-29 00:09分类:农业动态

中国天气网综合报道 一年一度的高考临近,正值全国大部出现阴雨天气,阴雨天会对考生心情产生一定影响,因此考生应及时调节心理,适当增加运动,合理调整饮食,尽量避免受到天气的影响。

阴雨天许多人会感到情绪不佳

在人体的大脑中有一个叫松果体的腺体,它能分泌一种“褪黑激素”,这种激素能诱人入睡,使人意志消沉,抑郁不乐,尤其在阴雨连绵的天气里更是变本加厉。而充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌。因此,到了艳阳高照的日子,人体内的褪黑激素会自然地受到抑制,心情也就舒畅多了。

自古以来就有许多描述雨天惆怅心情的古诗,看来在阴雨天情绪不佳是一种非常常见的现象。但这种情绪会导致人体注意力降低、精神涣散、体力下降、免疫力下降,因此,是需要及时调节的,尤其是对于即将参加高考的考生来说,这种不良情绪和感觉是非常影响考试的,应正确看待。

一旦感觉有此类情绪出现,可以考虑用以下几种方法自我调试:

1、首先高考临近,就不要再埋头苦读,应放松心情,从自己的屋子里走出来,多跟家人、朋友交流,亲切友好的交谈能快速有效地缓解“情绪阴霾”。

2、另外,应在复习准备考试的同时,劳逸结合,多出门做一些简单的有氧运动,例如慢跑,做体操等等,还可以与同学朋友一起进行小范围的集体活动,例如踢毽子、打羽毛球等。这些运动都是可以帮助缓解郁闷心情的良好尝试。

3、保持生活的规律性,减少焦虑紧张情绪,在阳光出来的时候及时晒太阳,都可以缓解。

最后还要提醒所有有此体验的人,尤其是即将参加高考的考生,别被暂时的心理压抑所吓怕,等阴雨天气过去,太阳正常露脸后,一半的“心病”会不治而愈。因此,只要有健康积极地的心态和正确的应对措施,阴雨天的低落情绪是很快就会消散的。

豆科紫云英的栽培管理要点 盆栽花卉无土栽培的基本方法