红心火龙果热量高吗(多吃火龙果有什么好处)

市面上常见的火龙果品种有红心和白心的，还有一种黄心的属于不常见的，火龙果由于自身营养价值极高，受到人们的喜爱，有些瘦身人士也将火龙果作为代餐食物，那么红心火龙果热量高吗，减肥吃火龙果会胖吗?感兴趣的朋友看这里。

一、红心火龙果热量高吗

1、红心火龙果的热量不高，每100克米饭的热量大约为116大卡，而每100克可食用的红心火龙果肉的热量大约为51大卡。

2、相比之下红心火龙果的热量可是连米饭的一半都没有，而且如果已经吃了100克的火龙果，那么跳健美操15分钟左右就能够完全消耗掉了。

二、减肥吃火龙果会胖吗

要适量吃，才不会胖，但是火龙果中含有一定的果糖和葡萄糖，如果一次嘴馋不控制量，吃好几个的话，那么积累起来的热量也是相当惊人的，反而比正常吃饭还容易发胖的。

三、长期吃火龙果对身体好吗

1、若你是胃肠道功能比较好，体质也很好的人，每天只吃不超过一个红心火龙果的量，即便是长期吃也是没有问题的，而且还有补充营养，保护眼睛，抗氧化，以及帮助排便的好处呢。

2、但是如果身体偏虚寒，不建议长期吃红心火龙果，吃其它一些水果也要有所注意，这样很容易导致体内湿寒之气增加，以导致我们大便次数增多，还伴有大便溏稀。

以上就是关于红心火龙果热量高吗，以及减肥吃火龙果会胖吗与之相关的内容了，通过小编的整理，热衷减肥瘦身的朋友们心里也有谱了，要想减肥记得管住嘴迈开腿便没错了，任何东西多吃，都是不利于瘦身的哟。