香蕉和芭蕉哪个热量高

香蕉的作用大家都有目共睹的，记得小时候有便秘现象家里大人就会拿香蕉来吃，分分钟就见效了，而且也是一些减肥瘦身人士的首选必备食物，那么香蕉和芭蕉哪个热量高呢，香蕉和芭蕉哪个通便更有效呢，感兴趣的朋友看这里吧。

一、香蕉和芭蕉哪个热量高

1、每100克香蕉果肉的热量91大卡，碳水化合物20克，脂肪0.6克，香蕉还含有果胶，多种酶类物质以及微量元素等。

2、芭蕉中其热量115大卡，碳水化合物28.9克，脂肪0.10克。

3、由此可见，香蕉和芭蕉的热量脂肪含量相差无几。

二、香蕉和芭蕉哪个更健康

1、从营养学的角度看，芭蕉更温性一些，适合老年人以及便秘患者食用。

2、从排毒瘦身的这一角度来看，香蕉则更适合减肥人士用于减肥食用，相对更加有效一些，不同营养需求的朋友，不同体质的朋友都可以根据自己的需求来选择，切不可盲目相信哪种更好就只吃哪种哦。

三、香蕉和芭蕉哪个通便更有效

芭蕉属于温性，并且含有更为丰富的膳食纤维和大量的水溶性植物纤维，因此，芭蕉的润肠通便的功效同香蕉相比要略胜一筹，适合中老年便秘患者。

以上就是关于香蕉和芭蕉哪个热量高，以及香蕉和芭蕉哪个通便更有效相关的内容了，通过以上总结我们可以看出，香蕉和芭蕉各有千秋，不可用片面之词来断定哪一种更胜一筹，选择适合自己的才是最好的。