西贡蕉营养价值(西贡蕉可以减肥吗)

西贡蕉又名象牙蕉。西贡蕉又名象牙蕉。假茎高2.9～4.3米，茎粗，果穗长，果指长，果实形态与粉蕉同，仅是青果皮较青绿，果实品质与粉蕉同。一般株产12.5～25公斤。西贡蕉属粉蕉类型，又名粉沙蕉、米蕉、糯米蕉、蛋蕉。

一、西贡蕉品种介绍

植株假茎高400～500厘米，叶柄极长达70厘米，叶色淡而有红色斑纹。叶片背面密披蜡粉;果糟梳数多达14～18梳，果指数多，果形似龙牙蕉但较大，两端渐尖、饱满，果指长11～13.5厘米，果皮薄，皮色灰绿，成熟时为淡黄色且易变黑;果肉乳白色、肉质嫩滑味甚甜，可溶性固形物24%，最高达28%，香气稍淡;一般情况下单株产量15～20千克，抗风、耐寒耐旱适应性强。

西贡蕉主产区;

约在1932年从越南引入，为广西南宁、龙州一带的主栽品种，各产区均有引种。是我国广西南宁、龙州，四川南部长江沿岸的主栽品种。8月中旬大量上市。

二、西贡蕉营养价值

1、含水量高(大约70%)，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。

2、含有3种天然糖分：蔗糖、果糖和葡萄糖，再加上纤维素。

三、西贡蕉的功效与作用

1、预防缓解便秘

润肠通便，清肠排毒都是西贡蕉最重要的功效，因为西贡蕉中含有大量的膳食纤维，它们进入人体后能吸水膨胀口转化大便能缩短人体排便时间，对人类经常出现的肠燥便秘有特别好的缓解作用，另外经常吃西贡蕉还能清理肠道中的毒素，能防止这些有害物质对人体产生伤害。

2、提高神经功能

多吃西贡蕉还能提高人类中枢神经的功能，能预防缓解神经衰弱性的营养神经元可防止人类焦虑，抑郁和烦躁不安以及烦躁易怒等多种不良症状出现，能让人们拥有良好的情绪也能让人们保持良好的心态。

3、减肥瘦身

西贡蕉是一种低脂低热量的美味水果，人们吃西贡蕉后能增加身体饱腹感和减少身体对其他食物的摄入，而且含有的膳食纤维在进入人体后，还能净化血液，可清理人体内的胆固醇，并能促使身体内多余脂肪燃烧和代谢，能防止脂肪在身体内堆积，经常食用能让体重明显减轻。

4、降低血压

西贡蕉还是一种能降低血压的美味水果，人们在吃西贡蕉后能吸收丰富泌尿系统元素，钾这种物质可加快人体内钠盐代谢，并能维持人体内部环境钾钠平衡，另外人们多吃西贡蕉，还能加快身体内血液循环，并能促使血管扩张，它能让人们过高的血压降下来，也能防止人体因血压过高而出现其他疾病。