李子的营养价值，细述李子如何挑选(李子有什么营养价值吗)

说起来李子是日常生活中常见的水果，口感很好使得李子近些年来有极大的市场。接下来，小编在此为大家介绍关于李子的营养价值，同时为大家分享李子如何挑选，以及李子有哪些品种的介绍，看完记得分享哦!

一、李子的营养价值

1、李子中的营养元素十分丰富。据了解其主要含量糖、蛋白質、脂肪、胡萝卜素、維生素B1.B2等都是人体所需的营养成分。而夏季消耗较大，因此如果夏季能够多吃，是可以快速补充人体所需的。

2、每100克李子的可食部分中，除了含有我们所熟知的营养成分之外，还含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等，这些元素不仅能够维持身体健康，同样还能够缓解多种疾病，以及给身体带来诸多的保护作用，效果非常好。

二、李子如何挑选

1、看一看

首先看看李子的形状和颜色，好的应该是小而圆，表面光滑。奇形怪状的、表面粗糙严重的不能要。颜色选果皮光亮、半青半红的较好。

2、摸一摸

其次用手轻轻摸一摸李子，如果果肉结实、软硬适中的，是比较好的李子。如果捏一捏李子，感觉很硬，是生李子。捏起来很软的，成熟度太高，不宜购买，也放不长时间。

三、李子有哪些品种

1、有秋姬里、黑宝石、琥珀李、红美丽、早美丽等。李子的原产自于中国，在我国分布的范围还是很广的，多集中在台湾以北中部的山区。李子有黄色的，有紫色的，有绿色的，有红色的，有粉色的，可谓是种类繁多，李子品种不同，其大小也有差异。

2、李子属于夏季六七月份的水果。很多个省都有种过李子，不同的李子也有不同的优缺点。北方李子酸酸甜甜的，个头比较大，有的青色带一点点红。

通过上文的信息我们了解了李子的营养价值，以及李子如何挑选的问题，同时还为大家带来了李子有哪些品种的介绍，看完记得分享给身边有需要的朋友们。