西贡蕉和香蕉营养成分一样吗

据了解香蕉的品种也很多，很多小伙伴都比较疑惑西贡蕉和香蕉营养成分一样吗，下面小编整理了一些信息供大家做个参考。同时，还为大家介绍如何挑选西贡蕉，以及西贡蕉的功效介绍，小伙伴们看完记得分享哦!

一、西贡蕉和香蕉营养成分一样吗

1、香蕉：凉爽，含0.5%淀粉、1.3%蛋白质、0.6%脂肪、11%糖和1%灰分，其余包括脂肪、磷、钙、钾、维生素C等，此外还含有果胶、多种酶和微量元素。

2、西贡蕉：果实中富含碳水化合物，还能提供膳食纤维，含有铜元素，铜作为人体健康不可缺少的微量元素，含有大量的钾和镁。

二、如何挑选西贡蕉

1、每一种食物都有不同的营养价值，我们在食用任何食物的时候不仅与做法有关也与食材的选择有直接的关系，所以我们平时在购买食物的时候要掌握好选择的方法，下面一起来看一下什么样的西贡好。

2、新鲜的香蕉应该果面光滑，无病斑、无创伤，果皮易剥离，果肉稍硬，捏上去不发软，口感香甜、不涩、无怪味。如果皮黑肉软，或果柄泛黑，枯干皱缩，就已经开始腐坏。

三、西贡蕉的功效

1、预防缓解便秘

润肠通便，清肠排毒都是西贡蕉最重要的功效，因为西贡蕉中含有大量的膳食纤维，它们进入人体后能吸水膨胀口转化大便能缩短人体排便时间，对人类经常出现的肠燥便秘有特别好的缓解作用，另外经常吃西贡蕉还能清理肠道中的毒素，能防止这些有害物质对人体产生伤害。

2、提高神经功能

多吃西贡蕉还能提高人类中枢神经的功能，能预防缓解神经衰弱性的营养神经元可防止人类焦虑，抑郁和烦躁不安以及烦躁易怒等多种不良症状出现，能让人们拥有良好的情绪也能让人们保持良好的心态。

上文关于西贡蕉和香蕉营养成分一样吗就为大家介绍到这里了，对于如何挑选西贡蕉，以及西贡蕉的功效大家应该也不会错过的，更多相关信息记得关注我们后期内容。