香蕉绿的好还是黄的好(香蕉黄中带绿能吃吗)

香蕉对于大家来说应该是不陌生的水果，很多小伙伴基本上每天都会吃一根香蕉，那么香蕉绿的好还是黄的好?接下来我们一起来了解这个问题，同时为大家分享香蕉如何选购，以及香蕉的营养及功效介绍，看完记得分享。

一、香蕉绿的好还是黄的好

1、首先我们要明确一点，不管是黄色还是绿色香蕉，都可以改善我们的情绪。因为它富含色氨酸和维生素B6，这两种物质都能帮减轻压力。而且富含益生元，还可以改善消化功能，有益肠道健康。对于高血压患者来说，香蕉更是非常好的水果，因为它富含钾，有助于调节血压。

2、所以，吃黄香蕉还是绿香蕉，答案已经很明显了，你可以根据自己的需要选择。但不管哪种香蕉，都建议大家每周吃三到四根，它不仅拥有上述种种功效，甚至还可以预防肾癌。每周坚持吃4根以上香蕉的人，患肾癌的风险可以降低一半。

二、香蕉如何选购

1、看色泽：优质的香蕉呈金黄色，有光泽。未成熟的香蕉呈青色，成熟过度的香蕉色泽发黑。

2、看表皮：优质的香蕉外皮完好无损、黄黑泛红、稍带黑斑、有皱纹。

3、看香蕉柄：香蕉柄部成熟最慢，若颜色为青绿色也属于正常现象。香蕉柄快要脱落，或者已经脱落了的香蕉可能已成熟比较久了。

三、香蕉的营养及功效

1、香蕉为芭蕉科芭蕉属植物，含有丰富的营养，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质、胡萝卜素等成分。

2、香蕉中含有的泛酸能够消除忧郁，镇定安神，预防抑郁。香蕉性寒，且含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，润肠通便，防治便秘;而且，香蕉中还含有丰富的钾元素，可以维持体内钾、钠平衡，有利尿消水肿、降血压的作用。

通过上文的信息我们了解了香蕉绿的好还是黄的好，对于香蕉如何选购，以及香蕉的营养及功效大家应该也有了一些了解，更多相关信息记得关注我们后期内容。