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吃西瓜注意什么(吃西瓜注意什么事项)

发布时间:2023-05-22 10:00:30分类:果树种植

西瓜堪称“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。


吃西瓜注意什么,吃西瓜要注意哪些禁忌

一、吃西瓜注意什么

不能盲目吃西瓜;

有人认为西瓜有利尿降血压的作用,于是乎大量摄入,实际上这并不科学。食物分为寒凉、温和、温热,西瓜性凉,对于阳虚的高血压患者,不适合食用。过量食用西瓜反而会让湿气加重。痰湿型的高血压不适合食用西瓜,更不能靠其来降压。患有高血压并糖尿病的人,吃习惯也不合适,因为西瓜含糖高。

适用人群;西瓜一般人都可以使用,适合没有糖尿病的高血压患者,患有慢性肾炎、胆囊肾炎、高烧不退的人食用。如果口干舌燥,最近因为火气口腔不适,也可以食用。

不适用人群;不适用于患有糖尿病与高血压并存的人食用,脾胃虚寒、湿气很盛的人谨慎食用,女性经期不止也不宜食用,最近腹泻者少吃,孕妇、产妇也应该少吃。

不宜饭前饭后吃;这里的不宜饭前饭后立刻食用,主要针对需要摄入定量营养物质的人群。西瓜中含有的大量水分会冲淡消化液,如果在饭前几分钟食用太多西瓜,会减少食物中营养成分的吸收。当然如果你是想要减肥,则西瓜是不错的食物。

口腔溃疡不宜;口腔溃疡发生的原因是阴虚内热、虚火上扰,如果口腔溃疡患者吃多了西瓜,则有利于水分被排解,加重阴虚内热,让病情没完没了。

感冒初期不宜;虽然说西瓜对发热症有不错效果,但是患感冒的初期,食用西瓜则会加重病情。因为不管是热感冒还是风寒感冒,都应该让病邪之气发散,未能解表之前用西瓜散热,会加重感冒。

吃西瓜注意什么,吃西瓜要注意哪些禁忌

二、吃西瓜要注意哪些禁忌

夏天是吃西瓜的季节,甜甜的味道还可以帮助我们消暑。不过,需要提醒大家的是吃西瓜还有很多禁忌不得不知道。

西瓜当正餐;西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量,而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。

西瓜不觉饱;西瓜和苹果不同,它的甜味主要来自于果糖。温度越低,果糖的甜度就越大,这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。换句话说,喝葡萄糖水和白糖水会让人饱,喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖,它也有让人不觉得饱这种特性。这样人们吃西瓜的时候难以控制食量,很容易吃多,所以这种情况也是要不得的。

西瓜当宵夜;西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使胰岛素上升,促进脂肪合成。人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚,不用多长时间你就会发胖的。所以吃西瓜当宵夜是要不得的。

吃西瓜注意什么,吃西瓜要注意哪些禁忌

三、哪些人不能多吃西瓜

相信我们每个人对于美味的水果都是非常的喜欢食用的,当然,很多的美味的水果,味道都是非常好的,比如西瓜这种水果,适当的食用还可以起到不错的下火的作用的,那么哪些人不能多吃西瓜。

1、感冒初期不宜吃

如果我们大家在生活中出现了感冒的症状,那么最好不要食用西瓜,不然会影响我们人体的健康的,并且会加重感冒症状。中医认为,不论是风寒感冒还是风热感冒,其初期均属于表证,应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情,而西瓜有清热的作用,所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。

2、口腔溃疡病人不宜吃

另外,我们大家还需要多注意的就是,口腔溃疡症状患者也不适合食用西瓜,西瓜这种食物如果经常食用,会加重病情。口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。而西瓜有利尿功能,若口腔溃疡者多吃西瓜,会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出,从而加重阴虚和内热,使得溃疡不易愈合。

3、产妇不宜多吃

其实产妇朋友们也是不能随意的食用西瓜的,虽然西瓜好吃,但是产妇如果经常食用西瓜,影响脾胃的健康的。产妇体质比较虚弱,中医认为多吃西瓜会因过寒而损伤脾胃。

生活中哪些人不能经常食用西瓜?上面我们就这个问题做了详细的介绍了,我们可以知道日常生活中不适合食用西瓜的人群也是比较多的,所以我们大家在食用西瓜之前就需要知道,如果自己属于西瓜的禁忌人群,那么最好不要食用西瓜。

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