西梅的副作用有哪些(西梅子的功效和副作用)

西梅这种水果是很多小伙伴都爱不释手的，不管是什么水果再喜欢也不能多吃的，下面来为大家介绍西梅的副作用有哪些，想了解的朋友别错过了。

同时还为大家分享西梅是什么季节的水果，以及西梅的作用介绍。

一、西梅的副作用有哪些

1、一般来说适量的吃并没有什么副作用，但是如果要是吃多了有可能会出现肠胃不舒服，可能会拉肚子。西梅其实是一种很健康很绿色水果，果肉里面很有的维生素C，维生素B，花青素是很多的，还有各种膳食纤维、果胶、有机酸钙、铁、锌等，营养价值是比较高的。

2、基本上人人都是可以吃西梅的，这倒是没有什么禁忌。不过一定要管住自己的嘴，吃太多了是会引起腹胀、腹泻等消化问题。如果真的吃西梅拉肚子，那就要停止吃，这种情况的拉肚子通常不会持续太久，拉肚子之后，还是多喝水，这样就能帮助身体补充水分了。

二、西梅是什么季节的水果

1、西梅是秋季的水果。梅子成熟时表皮呈深紫色，而果肉呈琥珀色。据了解西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂专肪和胆固醇。

2、西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。西梅芳香甜美，口感润属滑。西梅不但能当零食吃，还可入菜，当作为配料时，具有甘草的芳香，是现代人健康饮食的佳品。

三、西梅的作用

1、预防缺铁性贫血：西梅里面的含铁量在所有食物中也是位列前十的，常吃西梅是能够预防缺铁性贫血的，尤其适合孕产妇和婴幼儿食用。

2、美肌美发：西梅里丰富的维生素A、钾和抗氧化物质对于人体的肌肤和头发有着天然的保护作用，而且还能延缓大脑衰老。

3、预防肠道及心血管疾病：由于西梅里的膳食纤维非常多，能很好地促进肠道健康蠕动，对于一些肠道疾病比如便秘和心血管疾病都有一定的预防作用。

关于西梅的副作用有哪些就为大家介绍到这里了，看到这里大家应该也了解了西梅是什么季节的水果，以及西梅的作用，希望上文的信息能为大家带来一些帮助。