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橙子富含的营养多,橙子什么时候吃好

发布时间:2023-05-25 21:30:12分类:果树种植

便秘是很多人的烦恼了,大家都知道便秘对于我们身体的伤害是比较大的了,因此很多朋友都想让自己能摆脱掉便秘的烦恼了,其实,我们完全可以通过身边的一些食物就能做到哦,橙子就可以很好的帮我们解决便秘哦。

橙子颜色鲜艳,酸甜可口,外观整齐漂亮,是深受人们喜爱的水果,也是走样访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多,最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。这就是我们给大家介绍的橙子所拥有的一些营养价值了,我们可以发现,橙子是非常富有营养的了,那么吃橙子都有哪些好处呢,下面就让我们一起看看吧。

橙子富含的营养多,橙子什么时候吃好?

一、橙子富含的营养多

橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面,老幼皆宜。橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质。

可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。事实上,它的维生素C含量丰富,能增强人体抵抗力,亦能将脂溶性有害物质排出体外,是名实相符的保安康抗氧化剂。

橙皮又叫黄果皮,除含果肉中的成分外,胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油,对慢性支气管炎有效。通过我们上面的介绍,大家应该对橙子有了更多的了解了吧,我们可以发现这种水果对于我们的好处是非常多的了,所以大家不要错过这种水果哦,对于我们身体的好处是非常多的了,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

二、橙子什么时候吃好

饭后一个半小时食用较好。

一般情况下,食用正餐之后1个半小时之后吃橙子较好,此时肠胃中含有尚未完全消化的食物,避免橙子直接作用于肠胃,导致不适的情况出现,另外,注意不要在晚餐后食用比较好,以免摄入糖分过多引起发胖。

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