吃橘子上火吗(吃小橘子上火吗)

生活中经常可以听到这样的说法：吃橘子上火，不能给孩子吃太多。

除了橘子，菠萝、荔枝、桂圆等水果也会上火，也不能吃太多。

有些爸妈怕孩子上火，干脆就不给孩子吃这些水果。

一、吃橘子上火吗

1、橘子上火吗

很多人都有这样的经历，吃完橘子后牙龈发炎、红肿、胀痛，这不就是传说中的“上火“吗?

其实，牙龈发炎基本都是口腔内细菌滋生的结果。橘子或菠萝、桂圆、荔枝等，含糖量高，并且进食过程中容易塞牙。如果吃完橘子没有及时清洁口腔，那么残留在口腔中的糖分和塞在牙缝中的果肉，都可能会导致细菌滋生，引发炎症，初期就是牙龈发炎。

2、水果如何不上火?

吃橘子之后“上火“，罪魁祸首不是橘子本身，而是不及时清理口腔。想要好好地享受美味水果，又不想有“上火”的烦恼，其实很简单：吃完橘子及时清理塞在牙缝里的果肉残渣，用清水漱口，或者刷牙。

各位爸妈再不要因为害怕“上火”，就不让孩子尽情享受美味又营养的水果了。

吃橘子很多人都喜爱，橘子可以通肺，能偶健脾胃，促进消化。

对于心烦意乱，过度饮酒的人来说，吃橘子可以调理情绪，调理脾胃。

吃橘子好处很多，但是如果吃的量过多，也存在一定可能出现坏处。

二、吃橘子的好处和坏处

1、吃橘子的好处——提高抵抗力

吃橘子的好处首先又在于提高抵抗力，橘子中有大量维生素C，维生素P和有机酸物质，从而加强白细胞活性，从而加强人体的新陈代谢速度，起到提高免疫力的作用。

2、吃橘子的好处——刺激肠道蠕动

吃橘子可以帮助肠道蠕动，橘子中的果胶和纤维素物质让我们可以更加顺畅的排毒排便，减少人体毒素。

3、吃橘子的好处——防感冒咳嗽

橘子中的维生素C和橘子皮都可以帮助我们改善感冒咳嗽症状，如果用橘子皮泡水喝效果也会更好。

4、吃橘子的好处——防癌

吃橘子可以增加人体抵抗自由基的能力，降低癌细胞的生长几率。橘子中的水果富含有抗氧化物质，其中黄酮类物质还可以抗炎。

5、吃橘子的坏处

吃橘子如果过量会造成人体一种胡萝卜素血症，这个物质会造成我们皮肤短暂发黄问题，但是如果停用即可。

三、吃橘子的注意事项以及食用常识

桔子是我们经常吃的一种水果，一般到了秋冬季节是最常见的呢。吃桔子可以补充丰富的维生素和矿物质，同时也可以有提高免疫力的作用，补充水分。

1、哪些人宜吃橘子：

胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人可吃些橘子，特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功能。

2、哪些人不宜吃橘子：

体内火热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃。对已经上火的人群，应避免吃橘子，以免加重上火。

3、橘子每天吃几个：

橘子不能多吃。一天之内吃橘子不宜超过3个，因为1个橘子的维生素C含量已能满足人体每天的需要，而且多吃对口腔和牙齿有害。桔子不能多吃，不要一下吃很多个的哦，最多一天吃三个，以免对牙齿和口腔有一定的影响。

4、忌鲜橘皮泡茶饮：

果农摘下橘子后大多用保鲜剂浸泡后再上市。保鲜剂为一种化学制剂，浸泡过的橘子对果肉没有影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水代茶饮，对身体健康的损害是显而易见的。桔子皮不能用新鲜的，一定要经过晾晒以后才能用，以免出现不良的影响和伤害。