橙子一天吃多少为宜(一天吃两个橙子有什么好处)

橙子的生长环境比较适合温暖的地方，说起来喜欢吃橙子的朋友肯定是爱不释手的，但是橙子最好不要多吃。

接下来，小编就带着大家来了解橙子一天吃多少为宜，以及一个橙子的热量计算方法，看完请将橙子的保鲜方法也一并了解了吧!

一、橙子一天吃多少为宜

橙子食用口感甘甜微酸，营养价值比较高，但是橙子偏寒性，而且含有多种有机酸性物质，过多食用会影响身体的健康，所以建议大家一天以1—2个橙子为宜，最多不应超过5个，否则容易加重荨麻疹腹泻或腹痛等症状，反而不利于病情康复。

二、一个橙子的热量计算方法

1、一个橙子的热量计算方法，一般都是在100克的橙子中，含有47卡路里的热量，热量是很少的，对于减肥不会有坏处，甚至有着一定的帮助。

2、橙子含有丰富的木质素，可以增加肠胃的蠕动情况，帮助其中的热量与毒素以及身体脂肪的大量排除，消除脂肪的堆积，以及还有一定的清热的功效，防止身体因为出现饮食不当产生的水肿情况。

三、橙子的保鲜方法

1、首先是把整箱的橙子都取出来，用湿毛巾把橙子擦拭一遍，然后自然晾干，晾干后的橙子放在塑料袋中。

2、要注意的一点是塑料袋是最好是密封的，同时放入橙子之后要把塑料袋密封，然后放在阴凉的地方，对于已经压碎的橙子最好能及时食用。

关于橙子一天吃多少为宜就为大家介绍到这里了，希望上文一个橙子的热量计算方法，以及橙子的保鲜方法能为大家带来帮助，更多相关信息记得关注后期内容。