圣女果是蔬菜还是水果，圣女果一天可以吃多少及什么时候吃最好

对于西红柿和圣女果属于水果还是属于蔬菜，一般来说认为西红柿是一种蔬菜的人会比较多，因为西红柿大多是炒着吃，而对于圣女果，人们应当会更加倾向于是一种水果，不过究竟怎么划分它们的种类呢?此外，圣女果的食用时间和限度是怎样的呢?

一、圣女果是蔬菜还是水果

圣女果既可以当成水果食用。也可以做成蔬菜食用。

圣女果，又称小西红柿，是一年生草本植物，属茄科番茄属，植株最高时能长到2米。在我国一年四季均可栽培。只不过在北方每年只生长一季，其余时间大棚种植，与露地栽培比起来，在口味上有很大差别。到了华南地区，由于气候适宜樱桃番茄的生长，从每年的七、八月份开始，一直到来年的2月份，都可以吃到口味纯正的露地栽培樱桃番茄。

樱桃番茄俗称很多，又叫袖珍番茄、迷你番茄，是番茄大家族中的一员。果形有球形、洋梨形、醋粟形，果色有红色、粉色、黄色及橙色，其中以红色栽培居多，由于它远远看上去像一颗颗樱桃，故此得名樱桃番茄;樱桃番茄是一种非常好的保健营养食品，尤其适合人们追求天然和健康的潮流。樱桃番茄外观玲珑可爱，含糖度很高，约7~8度，口味香甜鲜美，风味独特。

二、圣女果一天可以吃多少

每天吃15—20颗为宜。

圣女果含有丰富的维生素C、果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养成分，具有美容养颜、健胃消食、清热解毒、降血压、抗癌防癌等功效，但由于圣女果是寒性食物，不宜多吃，多吃容易造成肠胃不舒服，引发腹痛，腹泻等症状。

因此，圣女果可以常吃，但是要注意控制食量，建议每天吃15—20颗为宜，不宜多吃。

圣女果吃多了可能会造成以下危害：

1、肠胃不适

圣女果中的有机酸会促进胃液分泌，适当的吃可以促进消化，过量则会刺激肠胃，引起肠胃不适，出现腹痛、腹胀等症状。而且圣女果性寒，脾胃虚寒的人，吃多了容易造成腹泻、腹痛等症状。

2、损伤牙齿

圣女果含有较多的有机酸，吃多了不仅会刺激肠胃，还会侵蚀牙釉质，损害牙齿，所以在吃圣女果之后最好刷牙或漱口。

3、增加患病几率

圣女果中含有丰富的VC和番茄红素，两者都具有很强的抗氧化性，吃多了容易破坏体内的自由基，降低细胞的抵抗力，使身体更容易被病毒、细菌感染，增加患病几率。

圣女果即是一种水果也可以是一种蔬菜，因为它也可以像西红柿一样炒着吃，只是人们更加习惯于将西红柿炒着吃，而不是用圣女果而已。同时食用圣女果最好是不要空腹，选择在合适的时间更能够促进营养的吸收。

三、圣女果什么时候吃最好

饭后半小时。

圣女果虽然是一种营养非常丰富的水果，但是不建议在睡觉前吃圣女果，因为圣女果含有丰富的果酸，睡前吃容易刺激肠胃，出现肠胃不舒服或者拉肚子的情况，从而影响睡眠，尤其对肠胃不好的人来说，更是有损健康，建议在饭后半小时吃，可以促进肠胃蠕动，有助于消化。