空腹吃香蕉好不好(睡前空腹吃香蕉好不好)

空腹吃水果很多朋友都不会注意，想吃就吃觉得不会有什么不好的，其实有一些水果是不能随意空腹吃的，下面的时间小编就带着大家来了解空腹吃香蕉好不好的问题，同时还分享吃香蕉的作用，以及什么时候吃香蕉好的介绍。

一、空腹吃香蕉好不好

1、空腹吃香蕉对于人体健康是不利的，原因是香蕉富含糖还有纤维物质，可以消化以及通便，早上空腹的时侯肠胃里面没有能供消化的食物，据了解这时吃香蕉会让肠胃运动加快，而且容易引起心肌梗塞。

香蕉里面富含镁，多吃会让血中的镁大增，会抑制人的心血管系统，能导致显著的感觉麻木、嗜睡乏力的症状会出现，这个时候假如开车交通事故还容易发生。因此司机更不可以空腹吃香蕉了。

二、吃香蕉的作用

1、能够降低高血压的发生率，因为香蕉当中含有丰富的钾元素，在控制血压升高方面的作用非常明显，吃香蕉补充钾元素能够很好的预防高血压的发生。

2、能够润肠通便，因为香蕉当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道的蠕动，对于大便秘结、排便困难的人适当吃香蕉，通过润滑肠道而在促进排便、预防便秘发生方面的作用非常明显。

三、什么时候吃香蕉好

1、营养学专家建议，大家应在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉。空腹时胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。

2、吃香蕉的最佳时间是下午四点钟的时候。此时人体有少许饥饿感，吃香蕉可以补充糖，缓解饥饿，同时达到控制晚餐时食物的射入量，有利于减肥。这个时候吃香蕉还能避免晚上进食过多，导致肥胖。

香蕉软软糯糯的非常好吃，对于空腹吃香蕉好不好大家应该也有所了解了，对于吃香蕉的作用，以及什么时候吃香蕉好大家应该也有所了解了，感谢大家的关注!