黄金奇异果含糖量高吗(黄金奇异果升糖指数)

黄金奇异果是很多小伙伴喜欢吃的水果，想必大家对黄金奇异果还是有很多疑问的。接下来，我们一起来看黄金奇异果含糖量高吗，同时还分享黄金果猕猴桃可以吃多少的介绍，速来围观了解了吧!

一、黄金奇异果含糖量高吗

奇异果和猕猴桃相似，黄金奇异果的含糖量为8-14%，GI指数(血糖生成指数)为35，属于低GI的食物，血糖高可以吃。而且奇异果形状规则，毛细腻，味道偏甜，也是富含维生素C以及膳食纤维的水果。

二、黄金果猕猴桃可以吃多少

1、黄金果猕猴桃的营养价值很高，其中含有丰富的维生素和胡萝卜素，还有叶酸和钙质等等。

2、但是需要注意，虽然营养丰富也不能大量食用一天，建议大家吃2~3个就可以了，并且要注意分开食用，因为吃多了可能会导致腹痛腹泻的症状，甚至还会损伤脾胃。

3、这是因为黄金果猕猴桃属于性寒的食物，因此对于肠胃会产生一些刺激性，所以大家一定要注意在生活中适量的食用就好。

以上就是关于黄金奇异果含糖量高吗这个问题的介绍了，对于黄金果猕猴桃可以吃多少大家应该也有所了解了，感谢大家的关注!