石榴籽可以一起吃吗(多吃石榴籽有什么好处和坏处)

石榴很多小伙伴在成熟的季节都不会错过的，对于一些不喜欢吃石榴是因为果肉里面的籽，那么石榴籽可以一起吃吗?接下来我们一起来了解这个问题，同时还为大家分享石榴的热量是多少，以及吃石榴会发胖吗相关的介绍。

一、石榴籽可以一起吃吗

据了解石榴籽是可以吃的。本身石榴内含多酚、各类维他命、菜酸和矿物质等多种成分。说起来其有助于保持身体不受自由基的侵害，改善暗黄肤色，有助于排毒及延缓肌肤老化。

石榴籽蕴含维他命C、维他命E和红石榴多酚，这三种成分结合起来，就成了效力惊人的抗氧化剂，有研究显示，它甚至比红酒和绿茶还要高出3倍，更是维他命C和维他命E的50倍。

二、石榴的热量是多少

石榴的热量为73大卡/100克可食用部分。营养成分有碳水化合物13.9克、脂肪0.2克、蛋白质1.4克、维生素C9毫克、纤维素4.8克、维生素E4.91克、，镁16毫克、钾231毫克、磷71毫克、钙9毫克。

三、吃石榴会发胖吗

吃石榴不会发胖。石榴本身的热量并不是很高，脂肪的含量也很低。

而且再加上其含有的丰富的维生素和膳食纤维成分，能帮助增添饱腹感，减少热量摄入，食用后不仅不会发胖，反而能帮助减肥。

以上就是关于石榴籽可以一起吃吗就为大家介绍到这里了，想必大家应该对石榴的热量是多少，以及吃石榴会发胖吗大家应该也不会忽视的，希望上文的信息能为大家带来帮助。