桃子一天最多吃几个(一个桃子剖开来有几个核心吗不只有一个核心)

无论吃任何东西，在饮食上，我们都提倡要适量，过多的食用往往不利于身体健康。

一、桃子一天最多吃几个

桃子味甘性温，拿桃子当饭吃是非常容易上火的，特别是属于燥热体质的人，桃子吃多了，更是"火上浇油"，也容易诱发腹胀、腹痛等，加重胃肠负担。所以建议大家最多每天三个，过量就不好了。

也不要一起吃，分开来吃，三餐前后。虽然吃桃对便秘有缓解作用，但是因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会愈加严重。所以即便桃子营养价值高，但也不能过量进食呢，且吃且珍惜啊!

二、桃子一天吃几个最好

1个即可。

桃子不是小体积水果，一个常规大小的桃子在200克左右，《中国居民膳食指南》一书中指出，推荐每人每天摄入水果的剂量为：200-350克，食用一个桃子后，再少量的吃些其他水果就可以满足当日身体所需要的水果营养了。

三、吃桃子的注意事项

1、吃桃子不宜太多，不可吃未成熟的桃子，不要吃有腐烂现象的桃子。吃完桃子后不要立即饮水、饮茶。吃桃子的时候要将桃毛清洗感觉，或者要削皮，否则都可能会导致人体出现不适症状。

2、桃子的毛一般很难清洗，可以尝试用淡盐水浸泡5分钟左右后在清洗，将会很容易，而且还有消毒杀菌的作用哦。