圣女果能多吃吗(圣女果一次吃多少)

圣女果是很多女性特别爱吃的一种水果，又叫做小樱桃、小番茄，也有的叫做小西红柿。

一、圣女果能多吃吗

不能，圣女果吃多了可能会造成下面这些不良影响。

1、损伤肠胃

圣女果中的有机酸可以促进胃酸分泌，适当的吃可以促进消化，而吃多了则会导致胃酸分泌过多，刺激肠胃，引起肠胃不适，出现腹胀、腹痛等情况。

2、腹泻

圣女果属于微寒性食物，适当吃可以清热解毒，一旦多吃就会加重体内寒气，尤其是脾胃虚寒的人，吃多了容易造成腹泻、腹痛等症状。

3、损害牙齿

圣女果含有较多的有机酸，吃多了不仅会刺激肠胃，还可能会侵蚀牙釉质，损害牙齿，所以吃多了圣女果后刷牙或漱口。

二、吃圣女果有什么好处

1、大家都知道西红柿可以起到防晒的作用，当然对于小西红柿来说也具有同样的作用，因为圣女果中含有的番茄红素可以防止香烟，汽车尾气等致癌毒素的侵害，同时可以提高我们人体的防晒功能。

2、圣女果对于老人孩子还有成年人来说，都是比较好的水果，因为圣女果中有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质。这些物质可以促进人体生长发育，特备是可以促进小孩子的生长发育，另外还可以提高人体抵抗力，对于女人来说比较好的作用，就是可以延缓衰老。

3、还可以有助于消化，圣女果中含有丰富的苹果酸或柠檬酸，在一定程度上可以帮助胃液对脂肪及蛋白质的消化。

4、小西红柿里面含有的番茄素不仅可以防晒，还具有可防癌、抗癌的作用，特别对于前列腺癌，不仅可以预防还可以治疗，所以对于男人来说，平时可以多吃一些圣女果。

三、圣女果的营养

番茄是高营养蔬菜，许多营养学家研究材料指出，番茄干物质含量为7.7%，其中糖分占1.8～5%，酸0.15%～0.75%、蛋白质0.7%～1.3%、维生素0.6%～1.4%、矿物质0.5～0.8%、果胶1.3%～2.5%、维生素C25～45毫克/100克。此外，还有胡箩卜素、维生素Bl、B2.番茄色素等。樱桃番茄与其他番茄—样，既可生食也可熟食。但更适宜生食。

番茄味甘酸、性微寒、对便结、食肉过多、口渴口臭、胸膈闷热、吼炎肿痛等食后有益。大量的维生素C是人体结缔组织所需要的成分，它对软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用。番茄的食疗显著：用番茄、西米同煮粥，食后能生津止渴、健胃消食、适用于高血压、心脏病、肝炎、口渴、食欲不振者。番茄肉片汤能生津、通血脉、养肝脾、助消化。猪骨番茄汤，能预防小儿软骨病的发生。牙龈出血，可每日空腹吃生番茄2只。