吃西瓜减肥吗(吃西瓜减肥吗百度知道)
吃西瓜减肥法，是一种用西瓜代替主食减肥的方法。属于水果减肥法。但专家意见是缺乏前提因此不够精确。
一、吃西瓜减肥吗
吃西瓜不能减肥。
原因：西瓜虽然瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高，以卡路里来看，西瓜的卡路里是250千卡/千克，如果一个西瓜的重量在8斤左右，那么一天吃一个西瓜就等于吃下1000千卡的热量，一碗米饭的热量是200千卡，吃下一个西瓜就等于吃下了5碗米饭。
二、吃西瓜减肥法有用吗
在网络上有一种减肥方法就是吃西瓜减肥法，不过对于西瓜减肥法的效果也是众说纷纭，有的说效果不错，有的则说没什么效果。那么吃西瓜减肥法有用吗?
严格来说，吃西瓜确实是可以起到减肥的效果的，因为西瓜和其他的水果相比较而言，西瓜里面是不含脂肪成分的，所以吃西瓜也不会吸收到脂肪，而且西瓜的水分含量达到了94%以上，有利于消除体内的水肿排出过多的水分和毒素，同时西瓜的热量比较低，所以我们多吃西瓜可以适当的减少主食的摄入。
吃西瓜如果想达到减肥的目的，一定要控制好份量，由于西瓜里的含糖量太高，就算是吃西瓜也不能多吃。吃多了会使身体摄入过多飞糖分，从而产生多余的热量，所以要想减肥，在吃西瓜的时候必须控制好分量哦。另外，西瓜在睡前不可多吃。西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。最后，西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。
三、减肥切勿盲目吃西瓜
现在天热了，很多人开始喜欢上吃西瓜了，特别是冰镇过的西瓜，非常的爽口而且解暑效果相当好。但是吃西瓜也要有节制，不能盲目吃西瓜，这样会影响健康，还会让你越吃越胖呢。
夏天吃西瓜减肥可能会带来哪些伤害;
很多人爱吃西瓜，去不知道西瓜虽然脂肪含量极低，却有糖分。甜西瓜的糖分含量大约在6%至8%，按7%计算，500克西瓜肉含糖35克，而半个西瓜的瓜肉超过1500克，糖分高达105克以上，相当于吃了一大碗米饭。每天多吃一碗米饭，怎能不让人发胖呢?这里不能避免一个问题：为什么多吃一碗饭觉得饱得不行，多吃西瓜就很少会觉得饱呢?即便吃饱了饭，吃起西瓜来还是兴致勃勃，一吃就是好多块。所以说爽口的甜味也是有代价的，无论是西瓜还是清凉饮料。
我们在想吃西瓜的时候正常情况下每天吃两三块就好，并这时候，它起到的是水果的作用。每天的膳食当中，各种食物都有自己的份额。
