吃黑枣的好处(黑枣对头发有什么好处)

黑枣，学名君迁子，属柿树科、柿属，别名软枣、牛奶枣、野柿子、丁香枣、圆脑子等，广泛分布于中国北方地区。

一、吃黑枣的好处

1、如果晚上视力比较不好的朋友，要可以尝试用黑枣、青葙子、蜂蜜煎水喝治疗夜盲症。可以很大的改善夜盲症。

2、黑枣富含膳食纤维。摄入膳食纤维可促进胃肠蠕动，同时增加消化液的分泌，起到良好的润肠通便的作用。因此，便秘患者常食黑枣，可以起到软便、通肠的功效。

3、黑枣中的矿物质含量也相当丰富，尤其是钾元素含量非常之高，而钠含量则相对低得多，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。因为长期高盐饮食会导致高血压的发生。虽然专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但绝对多数人实际生活中根本无法做到。

4、所以，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出，同时钾还具有软化血管的作用，从而达到降低血压的效果。

二、黑枣的食用禁忌

1、但是吃黑枣的时候不能空腹，尤其是不能再饥饿的状态下吃黑枣，因为黑枣里面含有大量的果胶和鞣酸，容易与胃酸发生反应，导致胃中出现硬块。

2、如果是脾胃不好的人也不能食用黑枣，因为黑枣性质寒凉，不适宜肠胃不好的人吃。

3、同时，便秘和牙痛患者也应该避免食用黑枣。

4、黑枣忌与柿子同食。

5、枣子吃多了会涨气，孕妇如果有腹胀现象就不要吃枣了，如果只喝红枣汤就不要紧。

如上所述，其实不管是女性朋友还是男性朋友，都非常适合吃黑枣，男女老少皆宜。不过吃黑枣也要掌握正确的食用方法，不可空腹食用，而且黑枣性寒，肠胃不好的朋友最好少吃哦!

三、哪里产的黑枣最好

黑枣树年龄到5年才会结果。黑枣属于中小型落叶乔木树种，植株总高度5.5~18米之间，分布地带极为广，在我国有一些地区都能生长，经常长在林缘、山林或溪边，也见于坡地草丛或草窝中，对生长环境要求不严。

黑枣主产于鲁西地区，河北、山西、陕西、辽宁、中南及西南各地均有分布。其中以黑枣(又名“乌枣”)闻名的地区主要有山东阳谷、陕西延安、河北易县等，而以山东阳谷尤为著名。