吃什么水果美白肌肤(吃哪些水果可以美白)

“一白遮三丑”这句俗语想必大家都曾听说过，由此便可以看出古往今来人们对于明眸皓齿、肤如凝脂的热烈追求。

白皙无暇的皮肤不仅能够提升对自己的信心和满意度，还有利于给别人留下良好的第一印象。

一、吃什么水果美白肌肤

柠檬：可以把柠檬切片泡水喝。

苹果：每天吃三个苹果，会让你变黑的皮肤快点变回来。

西红柿：我把西红柿当水果吃，夏天多吃西红柿可以有效阻止色斑的形成。

黄瓜：也可以把黄瓜当水果吃，黄瓜的美白效果是众所周知的。还可以把黄瓜切片敷在脸上。

芦荟：芦荟中含有维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等功效。

二、女性美白肌肤的方法

1、多吃一些水果补充维生素，最好是不要选择糖分高的水果，因为糖分高的水果会消耗掉水分，多吃一些草莓、葡萄、柑橘等不是那么甜的水果，可以有效的保持住皮肤的水分，还能为皮肤制造水分，使皮肤更加水嫩白皙，起到护肤的作用。

2、尽量少使用油性的化妆品，因为那些化妆品很容易就会把毛孔堵住从而造成痘痘的滋生，应该多使用水质类的护肤产品，并且在睡前一定要把脸卸妆干净，使用卸妆油把脸上的妆容卸干净后还要用洁面膏再清理一次。

3、每天最少要喝6杯冷开水，能够帮助流失的水分一直保持在最佳的水平，起到很好基础护肤作用，只有肌肤补充够水，水油平衡了肌肤才会变得更加白皙。

4、睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。

5、保湿是美白的重要程序，有水润的肌肤才会显得有活力，不会看起来暗黄的。在办公室吹空调的MM皮肤很容易干燥，所以要经常为肌肤补水，可以将化妆水撞到喷雾瓶里，在觉得脸部干燥的时候就可以充分补水了。

6、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，皮肤会有想不到的水亮清透喔。

7、夏天紫外线强烈的季节要注意防晒，做好防晒措施，因此，美白的首要条件就是要先做好防晒，在出门钱15分钟擦上防晒霜，可以有效地起到防晒美白作用，最好是还称把遮阳伞那样更好。

8、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

9、每天晚上11点到凌晨2点是最好美容觉时间，那时候已经熟睡了的话可以保养皮肤，使皮肤变得更好，人的精神也会变好，不按规律睡眠的话使用再贵的护肤产品也都没用哦。

三、吃什么水果有美白肌肤效果

肌肤变白是所有暗黄肌肤人群的梦想，但是现在市面上的美白产品不能买，有的有副作用，有的没有效果还伤害肌肤，那怎么美白呢?苹果绿天然养生专家说吃水果可以帮助您美白，那吃什么水果有美白肌肤效果?下面一起来了解下吧。

1、柠檬：柠檬是所有水果中美白作用最强的，因为它含有有机酸、矿物质、维他命C，这些物质都有美白肌肤的效果，但是柠檬酸味太重，直接的吃会难以下咽，怎么办，苹果绿天然养生专家说可以直接入菜或者是将果汁挤出制成柠檬饮料饮用。

2、樱桃：樱桃中含有的营养成分比一般的水果高，其中含铁的量比苹果高20倍，比梨高30倍，想要变白，食用樱桃能够让肌肤白里透红，樱桃含有丰富的胡萝卜素，可以体内可以转成维他命A，让肌肤变的更加细腻，没有粗糙。

3、柚子：柚子含有维他命C、也被称为维他命C的宝库，因为每100克柚子含有约123毫克的维他命C，这种物质可以有美白的效果，还可以去油解腻，而柚皮富含精油，还可以煎汤后加入洗澡水，有美白全身的效果，

4、猕猴桃：猕猴桃含有维他命E、维他命C，不仅能够美白肌肤，还能够提高肌肤抗氧化能力，这样可以有效的美白、解决雀斑和暗疮、增强肌肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃可溶性纤维和矿物质对肌肤健康有很大的帮助。

吃什么水果有美白肌肤效果?就介绍到这里，苹果绿天然养生专家说樱桃、柠檬、柚子、猕猴桃都能够让肌肤越来越好，如果您想要改善肌肤的状态，那就采取苹果绿天然养生专家介绍的水果去吃吧，相信长期的食用，肌肤会变的越来越好，身体也会越来越好。