沙糖桔一天吃几个最好(沙糖桔多吃好吗)
沙糖桔,是富含维生素比较丰富的水果。但也不宜吃太多,会容易有上火的症状。不少人困惑,沙糖桔一天吃几个最好?
一、沙糖桔一天吃几个最好
沙糖桔每天最多吃5个。医生提醒:桔子性温热,吃多了容易导致内热,出现口舌生疮、咽喉干痛、便秘等上火症状,一天吃3~5个就能满足人体所需维生素了。除此,甜甜的小桔子含糖量高,想要控制体重的人要少吃点,糖尿病患者不能吃;在吃桔子最好连同桔络一起吃,在传统医学中,桔皮里面白色网状桔络是味中药,具有清咽顺气、化痰清火的功效,可以缓解吃桔子上火的症状。
二、沙糖桔什么时候成熟
很多人买水果挑选原则是越大越好,但是对于沙糖桔有人说这种做法并不可取。
每年11月底12月初沙糖桔开始少量上市,冬至后元旦左右是沙糖桔成熟上市高峰期。
郁南县砂糖桔,成熟期为当年12月到翌年2月上旬。
郁南县是广东砂糖桔的重要产区之一,为“中国柑桔产业龙头县”、“中国优质果品基地重点县”,国家地理标志保护产品。主要分布在都城、平台、桂圩、建城、通门等6个专业镇。郁南无核砂糖桔,是著名特产。郁南无核沙糖桔四大显著特点:一是皮簿和颜色鲜艳,光泽更加明亮;二是无核率和可食率高;三是果肉汁多化渣,口感好;四是固酸比高,口感特别清甜,桔味浓郁,是砂糖桔中的极品。
三、吃沙糖桔的注意事项
1、吃沙糖桔一日不超过三个。吃多了对口腔,牙齿有害,同时柑橘中含有叶红质,摄入过多,使皮下脂肪丰富的部位的皮肤如手掌、手指、足掌,鼻孔边缘出现黄染。
2、沙糖桔、萝卜别同食。一同食用会诱发甲状腺肿。除了萝卜外,也不能与牛奶同食,否刚沙糖桔中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固,影响吸收,严重的还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状,因此,应在喝完牛奶一小时后进食沙糖桔。
3、吃沙糖桔别丢橘络。橘络中含有一种叫路丁的物质,能使血管保持正常的弹性玫致密性,减少血管壁的脆性和渗透性。