石榴籽里面的核能吃吗

石榴是非常常见的水果，秋季成熟，味道酸甜可口，老少皆宜。

一、石榴籽里面的核能吃吗

能吃。

每粒石榴籽里面都有一粒果核，这种果核是无毒的，且还含有丰富脂肪、不饱和脂肪酸和蛋白质，都是对人体有益的成分。

另外，石榴核中还含有胶原质和纤维素木质素，有润肠通便的作用，适量食用能促进排便，缓解便秘。所以，石榴籽里面的核是可以吃的。

二、石榴可以连核吃吗

石榴可以连核吃。石榴籽中含有大量的维生素C、多酚类物质等强抗氧化剂，有延缓衰老、预防心脑血管疾病等功效。

另外，石榴籽油还富含抗氧化因子，具有很强的清除人体自由基和延缓衰老的能力。

多数人都提倡在吃石榴的时候将籽一起嚼碎以后同果肉一起吞下，因为石榴籽中含有大量的维生素C、多酚类物质等强抗氧化剂，有延缓衰老、预防心脑血管疾病等功效，另外，有中医食疗方提出可在食用石榴之时连籽吞下，有助于治疗口舌生疮和口腔溃疡，还可以达到消食的目的，治疗消化不良。

三、石榴籽里面的核怎么吃好

1、直接将石榴籽打汁食用是最好的食用方式，因为石榴籽打成汁之后，石榴肉和石榴核都可以食用下去。

2、也可以将石榴籽直接嚼食，将果肉和石榴核都嚼碎，这样也能将石榴核吃下去。