吃沃柑有什么好处

沃柑，一种橘子与橙子杂交的柑橘类水果，盛产于重庆、湖南、广西、广东一带，沃柑果实圆润，表皮光滑，相比于橘子，沃柑的果皮比较薄，吃起来也没有橙子那么酸，沃柑结合了橘子与橙子的双重优点，不仅营养价值更高，口感也更好。

一、吃沃柑有什么好处

沃柑富含维生素，胡萝卜素，氨基酸等多种营养成份。而且含柑橘黄酮，香豆素，柠檬苦素等特俗物质，它还具有一定的防癌抗癌功效。

沃柑富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。

沃柑可以加强毛细血管的韧性，还可以降血压，同时还扩张心脏的冠状动脉，因此橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，根据研究证实，食用沃柑可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，而且它有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

对于柑橘类水果来说，虽然营养很丰富，但其中最大的缺点就是吃多了皮肤会发黄，那沃柑吃多了会变黄吗?

二、沃柑吃多了会变黄吗

会。

沃柑中含有丰富的胡萝卜素，这种色素呈黄色，如果食用过多造成体内的胡萝卜素含量过高的时候，多余的胡萝卜素就会沉积在皮肤的角质层和黏膜处，从而出现皮肤发黄的症状，一般主要表现为手心和脚心发黄。

但是这种变黄的症状一般并不需要治疗，只要立即停止继续使用含胡萝卜素高的食物，多喝水、注意休息，那么过几天后就能自行缓解，所以不需要太过于担心。

三、沃柑吃多了会不会上火

沃柑是一种杂交型品种，因此口感方面比普通的柑橘更好一些，在同类柑橘中比较受欢迎。这种沃柑不但味道特别甜，果汁量大，所以很多消费者难免会忍不住多吃，那么沃柑吃多了会不会上火?

沃柑是一种性质温和的水果，平时人们适量食用并不会上火，但是本身就是热性体质的人群，再过量吃沃柑，就容易让他们的身体出现一些上火症状。另外沃柑是一种含糖量特别高的水果，人们过量食用以后糖类会在身体内堆积，虽然不会上火却会诱发高血糖，所以平时吃沃柑一定要适量。

维生素C;

沃柑这种水果中含有多种对人体有益的维生素，特别是维生素c的含量比较高，这种维生素d能美白，滋养肌肤，又能促进人体内免疫细胞再生，可以增强人体自身的抗病能力。除了维生素c以外，没肝中还含有丰富的维生素a和维生素B，它们可以提高大脑功能也能保护眼睛。

葡萄糖和果糖;

沃柑中葡萄糖和果糖的含量也特别高，平时人们食用以后，能快速把这些糖类物质吸收和利用，它们能转化成人体正常工作时必须的能量，能缓解身体疲劳，促进体力快速恢复。不过人们食用沃柑以后血糖会有明显的升高，生活中那些患有高血糖和糖尿病的人群不适合食用。

膳食纤维和果胶;

膳食纤维和果胶也是沃柑中含有的重要营养成分，它们不单能促进肠胃蠕动，还能清除人体内堆积的毒素与垃圾，能加快人体代谢。膳食纤维和果胶还能直接作用于人类的心血管，能抑制胆固醇在血管中的堆积还能增加血管弹性与韧性，它们对动脉硬化与高血脂有明显的预防作用。