沙果吃了有什么好处(沙果和海棠果的区别)

沙果是一种特别美味的水果，有不少人都喜欢吃沙果，但是却不知道沙果的功效，那么沙果吃了有什么好处呢。

一、沙果吃了有什么好处

生津止渴;

沙果中含有丰富的有机酸、维生素，具有生津止渴、消食除烦和化积滞的作用。

涩精止痢;

沙果味酸涩而收敛，具有良好的涩精、止泻痢的作用，是泄泻下痢、遗精滑泄者的食疗良品。

驱虫明目;

沙果根水煎服具有驱虫、杀虫的作用，可治疗寸白虫、蛔虫等所致疾病。沙果的叶鲜用或晒干用，具有泻火明目的作用。

二、沙果的功效与作用

沙果富含蛋白质、维生素以及多种微量元素，人们食用之后对身体非常有益。还有一点重要的是沙果的味道甘甜，又略带一丝酸味，很多人对它都爱不释手。

1、沙果能生津止渴

沙果可以生津止渴，它含有多种维生素，人们食用以后能促进唾液分泌，可以减少干渴症状的发生，同时它也能消除积食，调节情绪，对人类的焦燥和烦闷有一定的缓解作用。

2、沙果能止泻

止泻也是沙果的重要功效之一，它具有出色的收敛和止泻作用，平时人们出现腹泻以后，把沙果洗好切成块状入锅加入清水煮制成汤，然后服用，每天服用两次，连用两天以后人们的腹泻症状就能明显减轻。

3、沙果能补充营养

沙果是一种营养价值很高的水果，它能为人体补充多种有益的营养成分，特别是蛋白质和脂肪以及碳水化合物，另外维生素和矿物质以及硫胺素和胡萝卜素以及核黄素等也都是沙果中最重要的存在，人体吸收这些营养以后可以加快身体代谢，对提高身体素质有很大的好处。

三、沙果的营养价值

沙果主要分布于黄河周边地区，这些地区主要是沙石成分，寓意为沙里的果，故而沙果。沙果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1.维生素B2.维生素C、烟酸、钙、磷、铁、钾、钠、镁等。

例如维生素B2，微溶于水，当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等。体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供。每天食用些沙果可以很快的及时补充核黄素。

每100克含水分82。克，蛋白质O.3克，脂肪O.8克，碳水化合物15.l克，热量69千卡，粗纤维0.9克，灰分0.2克，钙45毫克，磷9毫克，铁0.9毫克，胡萝卜素0.05毫克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.2毫克，抗坏血酸1毫克，钾148毫克，钠0.9毫克，镁7.3毫克。