吃番荔枝的好处(吃番荔枝的好处与坏处)

番荔枝是一种水果，在生活中是很常见的，尤其是在南方，番荔枝是非常普遍的一种热带水果，它的营养价值非常高，而且味道偏甜，口味有点像荔枝，所以会受到很多人的喜欢，那么吃番荔枝的好处?

一、吃番荔枝的好处

1、滋养肌肤

人们吃番荔枝能吸收丰富维生素c，这是一种能直接作用于人类皮肤的重要维生素，能提高人类皮肤的抗氧化能力，而且能阻止身体内自由基生成丙的，防止自由基对人类皮肤产生破坏，它能滋养细嫩肌肤，并能淡化皮肤表面的色斑，经常食用美白功效也很明显。

2、清肠通便

番荔枝是一种膳食纤维含量特别高的热带水果，它能改善人类肠道功能，并能促进肠道益生菌健身，也能促进肠胃蠕动和加快肠胃，对身体内食物的消化与吸收，也能促进身体内的食物残渣转化成大片，尽快排出体外。

3、预防高血糖

人们多吃一些番荔枝还能预防高血糖发生，因为它含有的活性成分具有很明显的降糖作用，并能抑制人体对糖类物质的吸收，同时也能激活人体内的胰腺细胞，可促进胰岛素产生，它能让人类血糖保持正常稳定状态，可防止高血糖出现也能降低糖尿病的发病率。

二、番荔枝有哪些功效

1、番荔枝富含很多人体所需的物质，如水分、矿物质、钙铁锌等矿物质、维生素等，适量食用对身体有好处;

2、番荔枝具有激活脑细胞的功效，脑萎缩患者食用番荔枝也有一定的改善作用;

3、番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便;

4、番荔枝还具有抗氧化性，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。如果没有吃过番荔枝，可以去买几个试一试，不过也不要吃多了，每天吃1-2个即可。