木瓜有哪些健康的吃法(木瓜健康吃法)

木瓜不是常见的水果，了解木瓜的人也比较少，所以对于木瓜的吃法也就了解的更少了。

一、木瓜有哪些健康的吃法

1、榨汁

榨汁就是很健康的吃法，很多人爱喝果汁，其实青木瓜也是可以榨汁的，而且热量是很低的，多喝一点也是对身体很好的，坚持吃还是很有好处的。去掉皮和籽后把木瓜切成小块放入榨汁机，然后取出适量牛奶放入榨汁机中开始榨汁，榨完汁后取出来搅拌均匀，还可加点蜂蜜调匀直接食用，青木瓜和牛奶搭配食用，不仅口感诱人，而且有滋养肌肤的作用。

2、凉拌

凉拌就是直接做成自己喜欢的凉拌菜的样式，也是很不错的，只是不能一次性吃很多了，不然身体会受不了的。取出适量的青木瓜，然后去皮去籽，切成块状，在米粥煮到六成熟时把青木瓜放入锅中，等青木瓜煮熟时再关火，放温或放凉即可食用。

3、清炒

清炒也就是和一般的炒小蔬菜一样的，直接在锅子里面清炒放一点盐就是很好的味道了，可以试一下，也是很不错的。切丝的青木瓜用热炒的方式烹调，吃起来更清甜且不失清脆口感，搭配红萝卜丝、黑木耳丝等食材就是一道清爽的蔬食料理。

二、经典木瓜吃法

说到木瓜，那可是很多女生的最爱了，不少女生想要丰胸，第一反应就是吃木瓜。确实，木瓜有着不错的丰胸效果，不过如果木瓜的功效可远不如此，今小编就为大家带来六种经典的木瓜吃法，赶快来看看吧!

木瓜吃法一：木瓜雪耳糖水

1、制作原料：一个夏威夷木瓜或者一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许。

2、制作流程：将成熟新鲜的木瓜切成两半后把里面的黑色籽去掉，把上面的材料都清洗干净后放在木瓜瓢内。上笼旺火蒸制15分钟即可。

木瓜雪耳糖水有着非常丰富的胶原蛋白，对我们的皮肤非常好，另外龙眼肉、枸杞子也有着非常不错的滋补功效。

木瓜吃法二：木瓜蜂蜜糖水

1、制作原料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

2、制作流程：先把新鲜的木瓜清洗干净，然后削皮去瓤，切成小片。将木瓜放入煲中，加如适量的水。烧开之后再用中火煲30分钟。最后放入蜂蜜调味，即可饮用。

功效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热;熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒润燥/舒筋去湿，滋润五脏。

木瓜吃法三：清炖冰糖木瓜

1、制作原料：木瓜、冰糖、水。

2、制作流程：将木瓜去皮、去籽、切成块状，与冰糖以及水一起煮20分钟，即可食用。

木瓜吃法四：木瓜综合牛奶果汁

1、制作原料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量。

2、制作流程：木瓜去籽挖出果肉;香蕉剥皮;柳橙削去外皮，剔除籽，备用。把准备好的木瓜等水果放进果汁机内，加入牛奶、冷开水，搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用。

木瓜中的β胡罗卜素，结合香蕉的维生素E，可有效的帮助解毒、纾解头痛、改善视力、皮肤发痒、头发掉落等恼人问题，好吃又没有副作用，因此是极好的日常食用食材。

木瓜吃法五：杏仁银耳炖木瓜

1、制作原料银耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟的)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。

2、制作流程：先把干的银耳放入温水中发开，然后清洗干净，把木瓜削皮去籽之后切成小块;南北杏仁去除衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

经常食用能养阴润肺，抵抗衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。

木瓜吃法六：木瓜鲜鱼汤

1、制作原料：木瓜1个(约1斤重)，鲜草鱼约1.2斤，干百合1两，胡萝卜1个，黄杏8钱，党参1两，姜2片。

2、制作流程：先将所有原料洗净，木瓜削皮去籽后切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可饮用。

对于以上小编分享的六大木瓜经典吃法，不知道有没有你感兴趣的，其实木瓜吃法还有很多，如果想要了解更多，不妨关注我们!