菠萝蜜有减肥功效吗(菠萝蜜糖分高吗,减肥的人可以吃吗?)

大家都知道菠萝蜜的热量是相当高的，不过最近有不少朋友都问小编菠萝蜜有没有减肥功效，乍一听好像菠萝蜜和减肥一点都不搭边，那么菠萝蜜有减肥功效吗?

一、菠萝蜜有减肥功效吗

一般情况下每100克的菠萝蜜含有105大卡的热量，可以说是相当高了。不过，适量的吃菠萝蜜不仅不会长胖，反而有帮助减肥的效果。菠萝蜜中含有大量的维生素、矿物质，在菠萝蜜的果汁中还含有一种跟胃液类似的酵素，能起到分解蛋白质的作用，从而促进肠胃消化。菠萝蜜中独有的菠萝蛋白质还可以帮助有效清理肠胃，促进血液循环，降低血压，稀释血脂，起到预防脂肪沉积现象的发生。所以吃适量的菠萝蜜其实是可以帮助减肥的。

一天吃菠萝蜜建议最多不能超过2斤，吃多了菠萝蜜不仅会出现长胖，而且还容易上火。如果是天天吃菠萝蜜的话，那一天吃个1-2块即可。另外菠萝蜜不宜在晚上吃，特别是在睡前5小时吃，容易使得含有的糖分转化为脂肪堆积，很容易出现长胖的情况。而且，菠萝蜜不适宜空腹吃，空腹吃因其含有丰富的强酵素，容易损伤肠胃。所以最好是在饭后半小时至一小时食用，这样不仅能更好的吸收其营养成分，还可以帮助消化。

二、吃菠萝蜜可以减肥美容

菠萝蜜是大家都喜欢吃的水果类型，属于南方的水果，在我们北方的话购买是有些贵的哦，但是它的口感是没有其他水果能媲美的，所以吃菠萝蜜是有一定的好处的，可以减肥美容哦，一起来看看它的好处吧。

减肥;

菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。想减肥的人群不妨试试这样的方法，菠萝蜜含有的脂肪少之又少，所以可以放心食用，而且热量也低。

美容;

丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。如果你也有肌肤的问题，不妨试试这样的方法吧，可以用它的果肉来做面膜，虽然有些奢侈，但是效果还是很不错的呢。

保健;

促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝蜜，可以预防脂肪沉积。