吃荔枝会长胖吗(荔枝的功效与作用)

如果适量吃一些荔枝则不会变胖，但如果过多或者在吃荔枝时，还大量地摄入其他高热量类的食物，则有可能会变胖。

一、吃荔枝会长胖吗

荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是对人体有益的水果。

荔枝的热量为每100克含热量70卡里路，单位热量在水果中比较适中，含糖(碳水化合物)量较高，大量食用荔枝会导致血糖增高，有长胖的可能，还会上火，不建议多吃，所以要看你食用的量，食用过多反而会胖，还会对身体不好，食用正好反而营养还会吸收，还不会变胖。

二、荔枝和苹果一起吃的做法

荔枝苹果汁

原料：荔枝五颗，苹果一颗，蜂蜜、冷开水各适量

做法：将以上材料洗净，苹果削皮去核，和去皮去籽的荔枝，和水一同放入果汁机中搅拌均匀，后加入蜂蜜调匀即可。