上火了可以吃沙糖桔吗(减肥可以吃沙糖桔吗)

我们在平时难免会出现上火的情况，而沙糖桔味道鲜美，所以很多吃货们都问小编上火后能不能吃沙糖桔，那么上火了可以吃沙糖桔吗?

一、上火了可以吃沙糖桔吗

首先要说的是上火后不建议吃沙糖桔。

沙糖桔性温且含有较高的糖分和果酸，很容易导致口舌生疮、咽喉干痛、便秘等上火症状，所以吃沙糖桔不仅不会使上火症状减轻，反而还会使病情加重，建议上火后就不要再吃沙糖桔了。

我们在上火后，可以适量饮用一些降火茶、绿豆汤、淡盐水等来降低体内的火气。另外也可以多吃一些寒凉的食物，对缓解上火症状也有一定的作用，生活中常见的寒凉食物有苦瓜、丝瓜、冬瓜、白萝卜等。

二、沙糖桔一天吃几个最好

沙糖桔每天最多吃5个。

桔子性温热，吃多了容易导致内热，出现口舌生疮、咽喉干痛、便秘等上火症状，一天吃3～5个就能满足人体所需维生素了。

除此，甜甜的小桔子含糖量高，想要控制体重的人要少吃点，糖尿病患者不能吃;在吃桔子最好连同桔络一起吃，在传统医学中，桔皮里面白色网状桔络是味中药，具有清咽顺气、化痰清火的功效，可以缓解吃桔子上火的症状。