燕窝果与火龙果的区别(燕窝果和火龙果营养价值)

燕窝果大家都知道它是一热带水果，十分美味，燕窝果的果皮中还含有丰富的维E及花青素，对人体很有益，接下来本文将为大家展开具体的介绍说明。

一、燕窝果与火龙果的区别

1、燕窝果和火龙果最明显的区别就是外表颜色不同，燕窝果是一种外表颜色鲜黄的水果，而火龙果则是一种外表颜色玫红的水果，他们虽然外表颜色不同，但都是仙人掌，颗植物的成熟果实，都是能供人类食用的水果。

2、燕窝果和火龙果在外形大小上也有一定区别，燕窝果是一种个头比较小的水果，它单果重量多在50~100克之间，而火龙果的单果重量多在300克左右，而且他有大有小个头不均匀，这也是两者之间的重要不同，但他们去掉果皮以后的果肉是十分相似的，把它们放在一起人们也看不出它们之间的不同。

二、燕窝果的功效与作用

1、保护眼睛

在燕窝果的果皮中含有维生素E以及特别丰富的花青素。这两种物质最明显的特性就是抗氧化性、抗自由基、抗衰老，够保持眼睛的青春活力。

2、补血补铁

贫血的原因是由于人体血液中铁元素不足造成的，而燕窝果中的含铁量相比其他水果来的高，对于预防贫血有帮助。

3、润肠通便

燕窝果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能，特别适合长期便秘的人群，可以起到润肠通便的作用。

4、减肥瘦身

燕窝果还是一种低脂低热量便能减肥瘦身的美味水果，因为这种水果中含有的水溶性膳食纤维能增加人体饱腹感，并能软化大便，可促进人体代谢，并能加快人体内脂肪分解和燃烧，能让他们随身体代谢排出体外，会让人力体重明显减轻。

5、延缓衰老

燕窝果果实中的花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。