人参果可以多吃几个吗(孕妇可以吃人参果一天吃几个)

人参果的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，那么人参果可以多吃几个吗?

一、人参果可以多吃几个吗

不建议多吃。

虽说人参果中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用具有一定生津止渴、增强免疫力以及美容养颜等作用，对人体的健康具有好处。

但由于人参果性温，过量食用可能会加重人体火气，导致人体出现上火等症状;再加上人参果中的糖分比较高，过量食用而人体不能及时将其吸收消化时，很有可能会导致人体发胖，所以一般建议正常人体是不建议多吃人参果的。

二、人参果的吃法及禁忌

人参果可以直接吃，这种食物生吃的时候要吃充分成熟的;人参果还可以炒肉吃，这种食物可以和猪肉一起煮，洗干净之后，直接下锅和猪肉一起炒制;此外，人参果还可以凉拌，将成熟的人参果放入适量的盐、酸奶、味精等，直接搅拌食用。

人参果虽然对人有一定的保健作用，但是这种食物在作为水果吃的时候，一定要选择完全熟透的，不然没有熟透的人参果吃了可能对人体有害。人参果有高糖还有低糖之分，普通的人参果因为含糖量十分低，口味并不是很好，而经过改良的人参果，含糖量十分高，所以这类人参果，并不建议糖尿病患者吃。

人参果的果肉多汁，具有清香的效果，这种食物含有大量的蛋白质、低糖、低脂肪，还含有非常丰富的维生素c、微量元素，尤其是钙质，可以为人体补充大量的钙质。人参果还具有抗衰老的作用，这种食物中含有大量的有效成分，可以起到一个提高免疫功能，增白美容的效果。人参果含有大量的硒元素，这种元素可以起到一个预防心脑血管疾病还有癌症的效果。