寒性水果有哪些(寒性食物有哪些)

寒性水果也就是指的中医认为性质偏凉的水果，这样的水果有很多，比如西瓜、梨、香瓜、甜瓜、香蕉、柿子、荸荠、火龙果、猕猴桃、柚子等，这些都是属于性质偏凉的水果。这些水果很多具有很好的营养物质，富含维生素C、水分、糖类、钾盐等等。

但是如果是脾胃虚弱的人，最好少吃。如果有胃病，多吃容易造成肠胃功能的紊乱，还可以引起加重脾胃虚寒的症状，加重拉肚子、大便溏稀的症状。所以气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、梨、香蕉这几种性寒水果的时候要特别谨慎，最好不要吃，尤其是不要吃刚从冰箱里拿出来的性寒水果，下面就让我们一起看看吧。

一、寒性水果有哪些

西瓜

味甘，性寒。

入心、胃、膀胱经。

功效：清热解暑，除烦止渴，利小便。

猕猴桃

性寒、味甘酸，入脾、胃经;

功效：清热生津，健脾止泻，止渴利尿。

柚子

味甘、酸，性寒。

归肺、脾经。

功效：化痰止咳，理气健胃，止痛。

梨

甘微酸，凉。

入肺，胃经。

功效：生津，润燥，清热，化痰，解酒。

芒果

性凉，味甘酸;入肺、脾、胃经。

功效：益胃止呕，解渴利尿。

杮子

性味甘、涩、寒;归经肺、胃、大肠。

功效：清热润燥、生津止渴。

甘蔗

性味甘、寒;归经：肺、胃。

功效：清热润燥、生津止渴、透疹。

橙子

味甘、酸，性微凉，入肺经。

功效：和中开胃，宽膈健脾，生津止渴，醒酒。

二、寒性体质的人吃什么水果好

龙眼

龙眼味甘，性温，对于寒性体质的人来说是一种再适合不过的水果了，它有非常好的滋养补益功效，可用于心脾虚损、气血不足者调养身体，也非常适合产后女性调补身体，其中的蛋白质、葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等都是人体必备的营养元素。

樱桃

樱桃味甘、酸，性微温，能益脾健胃，滋养肝肾，调中益气，健脾和胃，非常适合脾胃虚弱，肝肾不足者食用，可改善血虚，头晕，心悸，面色不华等等不良症状，对于热性体质的人来说，不能吃太多哦，容易引起上火。

榴莲

榴莲是一种非常滋补的水果，营养价值很高，它有滋阴强壮、疏风清热、温和补肾等等作用，身体虚弱的朋友可以食用榴莲，可以补充身体需要的能量和营养，并且，起到强身健体的作用，很适合寒性痛经的女性，可以促进体温上升，对寒性体质的改善效果明显。

荔枝

荔枝也是一种温性的水果，它的荔枝营养丰富，含葡萄糖，蔗糖，蛋白质，脂肪以及维生素A、B、C，叶酸等等多种人体必备的营养素，对健康十分有益，可健脾生津，理气止痛，非常适合身体虚弱，胃寒疼痛，寒性体质者食用。

桃子

桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、补血活血的功效。

桃中含铁量是水果中比较高的，可以防治缺铁性贫血，对于体质虚寒者来说，经常吃可以强壮身体，丰肌悦色。